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米湯有什麼營養價值呢

美食更新时间:2025-03-06 03:35:47

　　1、補充營養

　　平時多喝米湯能為身體補充多種有益的營養，因為米湯中含有大量的煙酸和多種維生素，還有磷、鐵以及無機鹽等種微量元素，米湯中含有的這些營養成分易于人體吸收和利用，能促進身體代謝，也能保護腸胃。

　　2、滋陰潤燥

　　米湯性味甘平，它能滋陰潤燥也能益氣活血，平時多喝米湯能提高身體各器官功能，也能促進消化，還能吸收豐富的碳水化合物，能預防一些常見疾病，也能提高人們的身體素質。

　　3、促進乳汁分泌

　　米湯還能促進乳汁分泌，它最适合産後乳汁不足的女性食用，另外米湯還能滋陰補血，也能大補元氣，女性在産後多喝一些米湯對促進身體恢複，提高身體素質有很大的好處。

　　4、甯心安神

　　甯心安神也是米湯的重要作用，它含有一定數量的谷維素，還有一些亞油酸和米糠蛋白以及谷胱甘肽，這些物質可以直接作用于人類的神經，能調節情緒，也能預防神經衰弱，平時多喝一些，能減少焦慮和抑郁以及煩躁等不良症狀的發生，另外它對人類的失眠多夢也有一定的緩解作用。

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