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産後吃什麼菜和湯

美食 更新时间:2024-12-13 17:53:53

  1、産後在坐月子期間盡量吃一些營養均衡的飲食,不要偏食,可以适當的多吃一些維生素C含量高的新鮮蔬菜,如:油菜,菠菜,白菜,白蘿蔔等。

  2、可以多喝一些湯類的食物,如:雞湯,魚湯,排骨湯等。

  3、最好注意少吃多餐,不要吃鹽太多的食物,不然寶寶會上火的,要吃容易消化營養高的食物,一定注意不要吃生冷辛辣有刺激性的食物。注意休息,避免活動量過大。

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