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什麼時間吃蘋果最好

美食 更新时间:2024-12-21 10:41:23

  1、早上吃蘋果,其果糖會很快轉化為葡萄糖,被人體吸收,會提高人的精神狀态,防止膽結石。

  2、晚上睡前一個小時吃,可消除口腔内的細菌,改善腎髒功能,還有助于入睡,不易失眠,但不可剛吃完蘋果就入睡,這樣不易消化。

  3、蘋果營養價值很高,含有多種維生素,其中所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質,可及時清除體内的代謝“垃圾”,降低血液中脂肪含量,對預防心腦血管疾病尤為重要。有“蘋果早上吃是金,中午吃是銀,晚上吃是銅”來說明吃蘋果不同時間發揮着不同的效果。

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