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南瓜怎麼做更營養

美食 更新时间:2024-10-01 19:04:08

  1、黃豆糙米南瓜粥原料: 黃豆1/3杯、糙米1杯、南瓜120克、水6杯、鹽1小匙。

  2、做法:

  (1)黃豆洗淨并泡水3-4小時、糙米洗淨泡水約1小時。

  (2)南瓜去皮切小塊備用。

  (3)鍋中放入黃豆和6杯水,用中火煮至黃豆酥軟。

  (4)加入糙米及南瓜,改用大火煮開。

  (5)再改小火慢慢煮至豆酥瓜香即可,美味又有營養的黃豆糙米南瓜粥就做好了。

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