日光浴的好處與壞處-tft每日頭條

日光浴的好處與壞處

美食更新时间:2025-01-27 03:33:02

1、消毒殺菌：日光浴能消毒殺菌，現代醫學認為，太陽光是殺滅地球表面和大氣中的緻病菌，可預防傳染病的發生和傳播。陽光中含有紫外線，進行日光浴鍛煉，可使皮膚色素沉着、角質層增厚，并促進汗腺分泌通暢，猶如在體表築起了一道天然屏障，能預防皮膚疾病。

2、增強免疫力：進行日光浴能增強機體的免疫功能。紫外線能刺激機體的造血機能，使紅細胞的數量增多，提高紅細胞的質量，改善肌肉相神經系統的活動狀态。日光浴能降低血壓、血糖和膽固醇，提高機體的免疫能力。

3、改善調節體溫能力：日光浴能改善機體調節體溫能力；衆所周知，人體通過不斷地散熱，以維持正常的體溫。當外界溫度高時，人體散熱困難；但是，經常進行日光浴鍛煉的人，機體的産熱和散熱過程在大腦皮質的控制下，彼此協調，使體内熱量平衡，不至于讓人有熱不可耐的感覺，同時也提高了機體對外界環境的适應能力，能預防疾病的發生。

4、促進鈣磷代謝：機體正常的鈣磷代謝，依賴于維生素D的參與。紫外線能使皮膚中的7—脫氫膽固醇轉變為維生素D，促進消化道對鈣磷的吸收，而維生素D進入血液後能改善鈣磷代謝。因此，日光浴能防治佝偻病，并促進兒童的生長發育。

壞處：過度的日光浴會使皮膚曬傷，使其變黑，長斑加速皮膚衰老等。

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