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每天喝點姜棗茶怎麼做

健康更新时间:2025-01-16 09:07:21

每天喝點姜棗茶怎麼做?□大河報·大河客戶端記者李彬夏季養生，除了大家都知道的解暑佳品綠豆湯，姜棗茶也是常被提到的食療方可這兩樣東西一寒一熱，到底哪個更适合夏季飲用呢？，我來為大家科普一下關于每天喝點姜棗茶怎麼做?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

每天喝點姜棗茶怎麼做

□大河報·大河客戶端記者李彬

夏季養生，除了大家都知道的解暑佳品綠豆湯，姜棗茶也是常被提到的食療方。可這兩樣東西一寒一熱，到底哪個更适合夏季飲用呢？

夏季喝綠豆湯是個不錯的解暑方法，但如果喝不對，不但難以消暑，還傷身。因為綠豆性寒，空腹飲用會對脾胃造成傷害。尤其四肢冰冷、腰腿冷痛寒性體質的人，若空腹飲用會加重症狀。綠豆湯不可天天喝，成人一周喝2~3次，每次一碗最佳。過量食用易消化不良、腹脹、腹瀉、痛經。幼兒腸胃功能較弱，也應适當減少食量。另外，綠豆湯最好用砂鍋煮，因為綠豆的活性成分大多在表皮中，若用鐵鍋煮，其中的類黃酮和金屬離子會發生反應，食用後可能造成腸胃不适。

姜棗茶适合夏季飲用，并且特别适合寒涼體質的人。中醫認為，養生要“春夏養陽，秋冬養陰”。夏天炎熱，人體腠理是開放的，體内陽氣空虛。此時喝一杯姜棗茶，既能補體内陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。除了體質寒涼的人，經常吹空調的人也可以喝，姜棗茶有助于發汗解表，還能幫助預防由于經常吹空調引起的頸肩腰腿疼痛。

姜棗茶最好在上午喝，晚上不要喝，避免引起煩躁失眠，另外要注意的是，陰虛火旺、肝陽上亢、有内熱者、熱邪偏盛或虛火内生的人都不适合喝姜棗茶。

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