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濕度大怎麼辦

生活 更新时间:2024-12-19 12:51:53

  1、濕氣大應該從飲食、運動、中藥等多方面進行調理。飲食上應該避免肥甘厚膩、辛涼刺激或者暴飲暴食,應該減少食物對脾胃的刺激。

  2、當脾胃虛弱,脾胃受損就會引起濕邪不去,脾胃利濕的功能就會減退,日久形成寒濕或者濕熱,病情深重,就會出現痰濕。

  3、運動上每天應該堅持半個小時的有氧運動,來激活身體的陽氣,激活脾胃對濕氣的運化功能。從中藥上應該注意到底偏向于寒濕,還是偏向于濕熱,或者是單純的濕邪,總體方案就是健脾利濕。

  4、如果偏向于寒濕在所用的方藥加上祛寒溫散的藥物,比如生姜、幹姜、艾葉、炮姜。如果偏向于濕熱,我們常用龍膽瀉肝湯或者葛根芩連湯來清利濕熱,這要根據舌脈和綜合症狀來進行選擇。

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