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增肌一天需要多少蛋白質

時尚 更新时间:2024-12-19 10:48:44

增肌一天需要1.2g-1.8克蛋白質。一般人每天攝入的蛋白質大約為1.0-1.2克,增肌人士需要服用的蛋白質要比常人多一些。蛋白質是人體代謝中重要的一環,具有非常重要的作用,但是也不宜過多服用,如果服用過多,就會加重機體腎髒的負荷,還會導緻機體的内分泌調節紊亂。

蛋白質是大型生物分子或高分子,它由一個或多個由α-氨基酸殘基組成的長鍊條組成。

蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分。機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質的參與。一般說,蛋白質約占人體全部質量的18%,最重要的還是其與生命現象有關。

蛋白質是建造和修複身體的重要原料,人體的發育以及受損細胞的修複和更新,都離不開蛋白質。

蛋白質也能被分解為人體的生命活動提供能量。

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