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冬天吃什麼養生菜好

健康 更新时间:2024-07-20 08:18:45

  大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:“專注美食,讓生活更有味。”今天為大家帶來了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。

  辣子肥腸 冬天吃什麼養生菜好(就要吃這10道養生菜)(1)

  食材:肥腸一根;胡蘿蔔半根;二條青一小把;蔥姜蒜料酒少許

  做法

  1、肥腸冷水洗淨,浸泡半小時

  2、洗淨的肥腸撈出,加料酒,醋,姜片,蔥,搓洗後腌制半小時去腥。

  3、鍋内下冷水,将肥腸連腌制的料酒蔥姜一起倒入,煮開,撇去浮沫。

  4、肥腸撈出,放入冰水沖洗。這樣比較有嚼頭。

  5、将洗淨晾幹的肥腸放入鹵水中煮半小時,然後浸潤入味。鹵水配方老丁另行提供,如果先做現吃是可以省去鹵肥腸這一步的。直接在焯水的時候多煮一會斷生。

  6、鹵好的肥腸撈出晾幹。

  7、肥腸,胡蘿蔔,二條青切好備用

  8、熱鍋涼油,油多放些,燒熱,然後下肥腸大火爆炒。待肥腸邊緣微變色把肥腸撥到鍋邊,鍋中間下辣椒,胡蘿蔔炒出味道,然後将肥腸和辣椒胡蘿蔔翻炒在一起,加鹽,一點老抽上色,根據口味加入雞精或者味精,出鍋即可。

  紅燒鹌鹑蛋 冬天吃什麼養生菜好(就要吃這10道養生菜)(2)

  食材: 鹌鹑蛋、蔥、姜、幹辣椒、老抽、冰糖

  做法

  1.鹌鹑蛋洗淨煮熟;煮好的鹌鹑蛋剝皮備用;

  2.姜切片、蔥切片;炒鍋入油,放入冰糖化開;

  3.冰糖化開後放入鹌鹑蛋翻炒;放入蔥、姜、幹辣椒翻炒;

  4.淋入老抽,加入清水;煮開後,小火慢炖10分鐘;

  5.臨出鍋前大火收湯,撒入白芝麻、蔥花翻炒均勻即可;

  酸湯海鮮雜 冬天吃什麼養生菜好(就要吃這10道養生菜)(3)

  鮮鱿魚、北極貝各200克,蝦仁100克,菜心片10克,水發海參50克,金針菇60克,魔芋絲75克,酸菜50克。

  調料:

  A料(野山椒10克,雞汁12克,鹽9克,味精15克,雞精8克)

  雞油35克,酸湯300克。

  做法:

  1、鮮鱿魚洗淨打花刀;北極貝一開二治淨,與蝦仁、菜心片、海參、魔芋絲、金針菇一起焯水,撈出過涼。

  2、鍋入雞油燒熱,下酸菜炒香,入酸湯燒開後,下菜心片、海參、魔芋絲、金針菇、鮮鱿花燒30秒,然後放入北極貝,入A料調味,出鍋即成。

  麻辣水煮魚 冬天吃什麼養生菜好(就要吃這10道養生菜)(4)

  做法

  1、準備好材料,魚叫店家處理好

  2、魚骨剁成段,魚肉斜刀切成薄片,用鹽,料酒,美極鮮醬油,澱粉,食用油,蔥段,姜片腌制一個小時

  3、炒鍋燒熱放入油,下紅油豆瓣醬及火鍋底料炒香

  4、加入魚骨魚尾一起翻炒

  5、加入高湯(或清水),煮開

  6、另起鍋,燒開水将油麥菜焯熟盛碗中,煮好的魚骨魚尾輔在油麥菜上

  7、将腌好的魚片下湯鍋中,煮開

  8、烹入料酒,美極鮮醬油,煮至魚片熟即可盛出

  炒鱿魚 冬天吃什麼養生菜好(就要吃這10道養生菜)(5)

  準備食材:鱿魚、蔥絲、姜片、大蔥、芹菜、辣椒絲、醬油、蚝油、澱粉、食用油。

  練習步驟:

  1.鱿魚洗淨,用刀改變内部位置,然後切成小塊。将鱿魚入鍋冷水焯一下,加入料酒去腥,待鱿魚卷曲撈出,用溫水洗淨,瀝幹水分待用。

  2、準備醬料:将醬油、蚝油、澱粉和水放入碗中,攪拌均勻。

  3.在平底鍋中加熱油。油熱後放入蔥絲和姜片,再放入鱿魚翻炒幾秒。倒入準備好的醬汁,繼續翻炒10秒。

  4、再放入蔥段、芹菜、辣椒絲,翻炒幾下即可出鍋食用。

  炒黃牛肉 冬天吃什麼養生菜好(就要吃這10道養生菜)(6)

  準備食材:黃牛肉、香菜、小米椒、泡椒、蒜末、生抽、蚝油、胡椒粉、澱粉、食用油。

  練習步驟:

  1、牛肉洗淨切片,加入生抽、蚝油、白胡椒粉、澱粉、食油拌勻腌十分鐘。

  2.鍋中油燒熱,将牛肉放入油中炒至變色備用。重新啟動鍋并加熱油。油熱後加入蒜末、小米椒、泡椒爆香,倒入牛肉翻炒均勻。

  3.加入蚝油和香菜,翻炒均勻即可食用。

  螞蟻上樹 冬天吃什麼養生菜好(就要吃這10道養生菜)(7)

  配料:粉絲100g,肉沫50g,郫縣豆瓣醬15g,蔥1根,蒜2瓣,姜适量,香蔥少許,鮮香菇2-3朵,料酒15g,生抽15g,白糖5g,老抽少許,鹽适量

  做法步驟1、提前将粉絲放溫水中浸泡20分鐘,用剪刀剪短,防止太長。浸泡要求泡透,用手可以掐斷,沒有硬芯即可,撈出備用。蔥姜蒜切末,鮮香菇切丁盛盤備用。

  2、肉沫放入碗中,加入料酒、生抽順時針攪拌均勻,腌制10分鐘

  3、鍋内倒油,放入蔥姜蒜末煸炒出香味,加入豆瓣醬炒出紅油,加入肉沫翻炒至變色,将切好的鮮香菇丁倒入鍋中繼續翻炒半分鐘,加入老抽、白糖鹽繼續翻炒。

  4、加入高湯或者清水,下入粉絲,用筷子拔散均勻,中火煮5-10分鐘,大火收汁即可。盛盤裝出,撒上蔥花點綴即可食用。

  砂鍋蘑菇白菜豆腐 冬天吃什麼養生菜好(就要吃這10道養生菜)(8)

  準備食材:海鮮菇、娃娃菜、木耳、水豆腐、火腿腸、辣小米、蔥蒜末、生抽、老抽、蚝油、澱粉、食用油。

  練習步驟:

  1、海鮮菇、娃娃菜洗淨,木耳泡水洗淨,火腿切片,豆腐切塊。所有的材料都準備好了。

  2.鍋中油燒熱,放入豆腐塊煎至兩面金黃,撈出備用。将蔥末、蒜末放入鍋内底油中爆香,再加入海鮮菇翻炒出汁。

  3、再加入木耳、娃娃菜、火腿腸翻炒一分鐘,再加入适量清水、生抽、蚝油、老抽,攪拌均勻,蓋上鍋蓋焖5分鐘分鐘。

  4、時間到了,倒入水和澱粉勾芡,煮至湯汁濃稠後熄火,撒上蔥花和小米辣即可。

  湘式蔥油雞 冬天吃什麼養生菜好(就要吃這10道養生菜)(9)

  原料: 治淨的清遠雞半隻(重約450克)。

  調料: A料(鹽10克,蔥段、姜片各20克)

  特色汁水100克,蔥油料50克。

  制作 方法:

  1、淨雞洗淨;鍋内放入沸水,下入A料,大火燒開,下入清遠雞,小火慢慢浸煮約15分鐘,撈出迅速放入冷水中浸泡至原料完全冷卻,取出切成重約30克的大塊,擺入容器内。

  2、将特色汁水淋在雞塊上,入微波爐大火加熱3分鐘,取出撒入蔥油料上桌。

  特色汁水:

  蔬菜料(胡蘿蔔、西芹各150克,黃瓜100克,香菜梗、洋蔥各50克)分别用刀拍松,放入鍋内,加入清水15千克,魚露0.5瓶,生抽、老抽各1瓶,冰糖、濃縮雞汁各150克,中火加熱,熬煮至水分剩餘一半時,放入鹽、味精各150克調味,過濾湯料,淋入蔥油600克,調勻即可。

  蔥油料:

  大蔥段、蒜子、幹蔥頭按照2:2:1的比例混合,切成蓉後放入燒至五成熱的色拉油中,小火炸至色澤金黃,撈出控油。

  南瓜炒雞肉 冬天吃什麼養生菜好(就要吃這10道養生菜)(10)

  準備食材:雞中翅,南瓜,洋蔥,香蔥。

  做法步驟:

  1、雞中翅清洗幹淨,對半剁開,然後加入食鹽和食用油,抓拌均勻腌制十分鐘。南瓜去皮後切成小塊,洋蔥也切成塊,香蔥切成蔥花。

  2、起鍋燒油,放入雞翅翻炒,炒幹水分炒出香味,煎至表面微焦,就可以盛出備用。

  3、另起鍋燒油,放入洋蔥爆香,再放入南瓜翻炒均勻,炒至南瓜斷生,就加入生抽、蚝油調味,翻炒均勻入味。

  4、接着倒入雞翅翻炒均勻,加入适量清水焖煮3分鐘左右。最後開大火收汁,撒上蔥花即可出鍋。

  我是美食領域的作者錦繡V山東, 如果你喜歡我的文章,歡迎關注我!關注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜歡吃的菜是什麼呢?歡迎留言告訴小編,大家在評論區說說你吃過哪些最難忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什麼,歡迎關注我,每天給大家分享好吃的食物。每日更新文章,不見不散,歡迎轉發,讓更多愛美食的人一起分享。

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