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戒碳水減肥健康嗎

健康 更新时间:2025-03-14 04:46:08

碳水化合物是機體三大産能物質中最重要的,它的主要作用就是産能,滿足機體能量需要。機體的内在的生理活動,外在的運動等無時無刻不需要能量。

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如果人長期不吃碳水化合物的話對身體有很大的危害的,若食物中無碳水化合物的補充,蛋白質、脂肪也可供能,但可能會消耗大量的蛋白質和脂肪,長此以往,可能會造成蛋白質能量營養不良,抵抗力下降,記憶力減退,反應變慢,免疫力失調,貧血以及低血糖等都是一些不吃碳水化合物的人的一些常見的症狀。

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碳水化合物是一切生物體維持生命活動所需能量的主要來源。想要減肥的話一定要健康合理地減肥,少吃油膩,高熱量的食物,而且要多多運動來消耗熱量。

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