懷孕是女人一生中非常激動人心的時刻。然而，這也可能是一個令人困惑的時期，尤其是對于第一次準媽媽來說。

　　你體内的荷爾蒙變化會引起一些奇怪的食物渴望，網上有成千上萬的文章為你提供關于懷孕的建議。

　　您的醫生很可能已經給您服用了維生素補充劑，并與您讨論了您應該吃的所有健康食物，但他們是否與您讨論了您不應該吃的東西？

　　然而，一些醫生忽略了這一重要信息，對于這種情況，我們編制了這份清單，列出了懷孕時要避免的 10 種食物。

　　1. 動物肝髒。

　　肝髒和由肝髒制成的産品含有高水平的維生素 A。雖然對大多數人來說這是一件好事，但您在懷孕期間不希望食用它，尤其是在懷孕的頭三個月。

　　攝入過多富含維生素 A 的食物與出生缺陷有關，因此請務必監測并限制維生素 A 的攝入量。避免您的醫生沒有給您的任何補充劑，例如魚油補充劑或含有維生素 A 的複合維生素。

　　2. 生雞蛋或半熟的雞蛋。

　　雞蛋是一種很好的蛋白質來源，隻要雞蛋已經煮熟，沒有什麼能阻止你吃雞蛋。

　　你可能一直喜歡溏心蛋的口感和味道，但是生的或半熟的雞蛋可能含有沙門氏菌，這會導緻嚴重的嘔吐和腹瀉，影響你未出生的嬰兒。

　　你也應該在處理雞蛋後洗手，因為沙門氏菌也存在于雞蛋殼上。此外，您應該避免使用生雞蛋或半熟雞蛋制成的食物。

　　3.茶和蘇打水。

　　盡管孕婦可以處理的咖啡因量似乎仍然沒有達成共識，但咖啡因可以穿過胎盤，這意味着它會影響寶寶的心率。

　　許多醫生建議咖啡因的攝入量不超過 200 毫克，但也有人說應完全消除含咖啡因的飲料，如茶、碳酸飲料等。

　　4. 酒精。

　　飲酒會大大增加寶寶患胎兒酒精綜合症的風險，這會導緻發育障礙或導緻流産。

　　在孕早期，飲酒會大大增加流産的風險，而在孕中期和孕晚期，酒精對寶寶的傷害很大。

　　不要以為它是“隻是啤酒”或“隻是葡萄酒”就沒有那麼有害了，懷孕期間不要喝任何含酒精的飲料。

　　5. 未成熟或半成熟的木瓜。

　　如果你想懷孕，或者你已經懷孕了，你應該避免吃綠色的、未成熟的木瓜果實。

　　食用生木瓜或僅部分成熟的木瓜就像堕胎藥，這意味着它會導緻您自發地流産您的寶寶。

　　未成熟的木瓜可能會導緻子宮收縮。青木瓜可能是是非常受歡迎的菜肴，但在寶寶出生之前，您應該避免食用它們。

　　6. 熏魚、腌魚、生魚片或高汞魚。

　　魚是有益心髒健康的 omega-3 脂肪酸的重要來源，但并不是所有的魚都是一樣的，有些魚可能會被汞污染。

　　汞是一種神經毒素，會導緻寶寶的大腦和中樞神經系統發育異常。

　　當然，懷孕期間也不要吃熏魚、腌魚或生魚片。

　　7. 由未經巴氏消毒的奶制品。

　　當你懷孕時，你應該避免未經巴氏消毒的牛奶及其制品，這意味着它們可能含有非常危險的李斯特菌。

　　李斯特菌可導緻死産、流産、早産或剛出生的嬰兒患有嚴重疾病。但是您可以食用任何經過充分消毒的乳制品。

　　8. 生肉或未煮熟的肉。

　　你是否迷戀五分熟牛排的口感？懷孕期間，切勿吃生肉或家禽産品。吃未徹底煮熟的肉類會使您接觸到會導緻弓形蟲病的傳染性寄生蟲。

　　未煮熟的肉仍然可能含有這種危險的寄生蟲，所以你不應該食用任何不“熟透”的肉。

　　9.巧克力、可可制品及咖啡。

　　與茶和碳酸飲料一樣，咖啡含有咖啡因，可能會影響未出生的嬰兒。

　　過量攝入咖啡因會導緻流産或低出生體重。它也可能導緻脫水。在孕早期避免喝咖啡，以減少流産的機會。

　　懷孕期間也應避免食用巧克力，尤其是黑巧克力，因為它還含有咖啡因。

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