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感冒發燒可以吃水果嗎

健康更新时间:2024-12-01 15:27:13

有人感冒的時候不想吃飯,就特别想吃水果,但是不少人認為感冒發燒不能吃水果，其實不然。感冒發燒了，吃些水果可以加快康複。

感冒發燒可以吃水果嗎（誰說感冒發燒不能吃水果）1

由于認識不足，許多人遵守感冒不能吃水果的說法，不少感冒發燒的人不敢碰水果，認為水果是生冷的食物，吃了容易加重病情。其實不然。感冒發燒會消耗體内更多的維生素和礦物質（可以說比正常人更需要補充這些營養物質），而蔬菜和水果是提供水溶性維生素和礦物質的主要食物，所以這個時候多吃水果對加快康複更有利。

感冒發燒可以吃水果嗎（誰說感冒發燒不能吃水果）2

感冒發燒吃什麼水果？至于選擇什麼水果，則可以根據自己的具體情況而定。

從中醫的角度講，感冒分為風寒感冒和風熱感冒。風寒感冒會有流清涕、咯白痰，易咳出等症狀；風熱感冒則是咯黃痰，粘稠，不易咳出，咽喉腫痛等症狀。而水果呢也是有寒涼和溫熱之分的。

感冒發燒可以吃水果嗎（誰說感冒發燒不能吃水果）3

風寒感冒者最好吃溫熱性的水果，例如：山楂、櫻桃、石榴、荔枝、木瓜、白果、榴蓮、金橘、水蜜桃等；風熱感冒者則要避免熱性水果，以免加重病情；不過像梨、柑橘、柚子、山楂等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，都可以吃，但是都要适量。

感冒發燒可以吃水果嗎（誰說感冒發燒不能吃水果）4

另外進食容易消化的流質飲食,如菜湯,稀粥,蛋湯,蛋羹,牛奶等,也知道應該多吃富含維生素C,維生素E的食物.還可以多吃些紅色的食物,其中富含胡蘿蔔素,如西紅柿,蘋果,葡萄,棗,草莓等,對感冒的痊愈也非常有幫助. 風寒感冒的食療：宜多吃發汗散寒食品,如辣椒,蔥,生姜,大蒜,豆腐,鮮生姜加紅糖水等。

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