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減肥一天吃多少生蚝合适

健康更新时间:2024-08-02 04:18:16

減肥一天吃多少生蚝合适?減肥一天最多吃3個合适雖然吃生蚝沒有明确的數量規定，但是100克生蚝的營養成分中，膽固醇含量約有100毫克，每人每天膽固醇攝入量在600毫克以下比較合适的，而其他飲食例如雞蛋、牛奶等食物也含有較多的膽固醇，因此生蚝的膽固醇攝入量最好控制在300毫克左右，按100克/隻的生蚝計算的話，一天吃3個生蚝，基本是比較合理的，我來為大家科普一下關于減肥一天吃多少生蚝合适?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

減肥一天吃多少生蚝合适

減肥一天最多吃3個合适。

雖然吃生蚝沒有明确的數量規定，但是100克生蚝的營養成分中，膽固醇含量約有100毫克，每人每天膽固醇攝入量在600毫克以下比較合适的，而其他飲食例如雞蛋、牛奶等食物也含有較多的膽固醇，因此生蚝的膽固醇攝入量最好控制在300毫克左右，按100克/隻的生蚝計算的話，一天吃3個生蚝，基本是比較合理的。

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