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減肥一天吃多少生蚝合适

健康 更新时间:2024-12-27 22:39:19

減肥一天吃多少生蚝合适?減肥一天最多吃3個合适 雖然吃生蚝沒有明确的數量規定,但是100克生蚝的營養成分中,膽固醇含量約有100毫克,每人每天膽固醇攝入量在600毫克以下比較合适的,而其他飲食例如雞蛋、牛奶等食物也含有較多的膽固醇,因此生蚝的膽固醇攝入量最好控制在300毫克左右,按100克/隻的生蚝計算的話,一天吃3個生蚝,基本是比較合理的,我來為大家科普一下關于減肥一天吃多少生蚝合适?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

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減肥一天吃多少生蚝合适

減肥一天最多吃3個合适。

雖然吃生蚝沒有明确的數量規定,但是100克生蚝的營養成分中,膽固醇含量約有100毫克,每人每天膽固醇攝入量在600毫克以下比較合适的,而其他飲食例如雞蛋、牛奶等食物也含有較多的膽固醇,因此生蚝的膽固醇攝入量最好控制在300毫克左右,按100克/隻的生蚝計算的話,一天吃3個生蚝,基本是比較合理的。

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