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健康更新时间:2025-01-30 22:47:23

小編來北京後，自從六月去接觸了汗蒸，就一入汗蒸深似海，從此不管冬和夏。

心情煩時，去汗蒸，暢快淋漓。

心情好時，帶着喜歡的書，邊汗蒸邊讀書，享受惬意。

（一種平價又大衆的養生活動）1

汗蒸有諸多好處，小編就來說道說道。

1、舒緩心情：出汗是一個感覺很好的事，尤其是洗完澡後，出一場汗，流下來，大粒大粒的。沒有臭味，很幹淨。

2、美化皮膚：自己跟朋友們都感覺到了，做完汗蒸，的确皮膚要好很多了，汗蒸後，再來一個面膜，就效果更強了。

3、去濕氣去寒氣：小編第一次去汗蒸，根本就不出汗，夏天也不容易出汗，冬天怕冷。現在的話，會容易出汗很多了。（小編15年去西藏旅行時，九月份室外搭帳篷，受了很重寒氣）

4、減肥：這個應該有吧。

（一種平價又大衆的養生活動）2

但汗蒸需要注意挺多的。（部分參考網絡）

1、汗蒸前可以洗澡，汗蒸時間一般是30—60分鐘，汗蒸完後需要換上幹淨的衣服休息半小時左右，并且汗蒸後四小時内不能洗澡，以免進涼氣。

2、汗蒸不能太過頻繁，汗蒸是一個緩慢改善體質的過程，汗蒸時會流失水份，汗蒸過多了體質弱的人是扛不住的。

3、男性汗蒸溫度不能過高，精子的存活溫度大概在40度左右，超過了40度會使精子的存活率降低。

4、流血者不可汗蒸，汗蒸時遠紅外線會促使血液加快，如果傷口過大或者是女性月經期間是不能汗蒸的，會流失更多的血。

5、心髒病、三高患者不适合高溫汗蒸，如要汗蒸，需用低溫。

6、小孩和孕婦不能汗蒸，小孩正在長身體，不能汗蒸，孕婦更不能汗蒸。

（一種平價又大衆的養生活動）3

By 北桃木

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