墨墨經常會被老師和家長表揚，聽話，懂事，德智體美發展的很全面，我也會經常表揚她，可依然會感覺到她自己不是很自信，一點點小事就會哭，“媽媽，我不會!”接近不惑之年，越來越發現，相比于物質的富有，精神的豐富更重要，樂觀、堅韌、勇敢、自信……這些重要的品質在人生的路上會非常重要。看到《心理韌性》，書名旁邊的一行字“如何培養内心強大的孩子”立刻吸引到了我。

該書的作者安妮，是哈佛大學心理學碩士，賓夕法尼亞大學應用心理學碩士，在心理學領域深耕多年，書中理論和案例結合的很好，不枯燥，而且有深度。面對現代社會，出現的越來越多的心理問題，而且不斷年輕化的趨勢，孩子的心理問題也不得不需要引起家長的重視，我們不能再像我們小時候我們的父母對我們的簡單粗暴的方式來對待我們的孩子。不得不承認現在的孩子比我們小時候更聰明，也更敏感。所以對于家長來說，不光需要愛孩子，而且需要知道怎麼愛我們的孩子，不能再一味美承“棍棒底下出孝子”的方式，所以我覺得每個家長都應該學點心理學，明自一此基本的原理和現象在關注孩子們身體健康的同時，也需要關心孩子們的心理健康。

《心理韌性》中第一章從心理韌性的概念講起，提出什麼是心理韌性，以前聽到更多是的抗挫力，複原力還有挫商之類，其實都差不多，按照美國心理學協會的定義，韌性是指在遇到困難、逆境、創傷、災難等重大的壓力源時，人們能夠良好應對的過程，為什麼面對困難和挫折有的人會一蹶不振，而有的人卻會越挫越勇?我們說心理韌性不同。

為什麼孩子必須有韌性，書中列舉了很多曾經優秀的孩子最終卻走上不歸路的案例，作者認為，養育孩子，最基礎的是讓孩子成為一個幸福的普通人，在這個基礎上，可以再追求成功和卓越，如果還有餘力，再追求社會影響力和對世界的貢獻。可很多時候，我們可能太不甘心做一個普通人了，在我們家長對孩子不斷要求，不斷期望的時候，我們忘記了我們也隻是一個普通人。“望子成龍，望女成鳳”這些都沒有錯，但關鍵是我們是否幫助孩子們打好了身心健康和人生幸福的基礎。

在目錄的前面，作者給出了一個問題與目标清單，明确讀者讀之本書的目的，通過學習心理韌性的知識和方法，想來解決什麼問題，閱讀之初，我也列了3個問題，分别在書中的第5章，第7章，和第4章找到了答案。

我的3個問題分别是：

1.怎麼幫助孩子認識失敗?面對失敗可以越挫越勇，而不隻是傷心和哭泣

以前看過相關文章，說表揚孩子是有技巧的，不應該誇他聰明，應該誇他努力。看了本書，我真正從根本上了解了為什麼這樣做。書中從身邊真實案例出發，通過從小優秀的表姐最後卻不盡如意的案例，結合心理學家的研究，得出了表揚的細微差異，造成了固定型心态和成長型心态的培養。然後又詳細介紹了什麼是固定型心态，什麼是成長型心态，以及不同心态的孩子在面對失敗時的表現。被表揚努力的孩子，由于他們具備成長型心态，事情做得好不好，隻取決于他們是否做出了足夠的努力，與自我無關，因此他們不懼怕挑戰和失敗。

所以，作者在書中告訴我們培養孩子的成長型心态，讓他們願意迎接挑戰，在失敗面前不會一蹶不振的方法:首先，在孩子做的好的時候，不要表揚他的聰明和素質，而要表揚他的努力和進步。在孩子做的不好的時候，要提醒孩子，他隻是暫時還沒有學會，通過建立階段性的小目标，找到更好的學習方法，并且努力學習，他是可以做到的

在章節的最後會有思考與練習，通過不斷的練習，我相信我會很好的掌握表揚孩子的方法。

2. 如何控制情緒，高興時、傷心時、失望時、沮喪時可以正确面對。

最近墨墨經常會發脾氣，有時是因為犯了什麼小錯誤，爸爸說她，有時候是因為什麼事情沒有做好，我在責備她亂發脾氣的同時，也在反思，我和她爸爸是不是也是這樣處理問題的，沒有好好面對，而是先發脾氣。這種對待情緒和态度和方法是不是會在無意中被孩子模仿了去?所以在幫助孩子控制好情緒之前，我需要先控制好我自己的情緒。學會管理情緒增加正面情緒、調控負面情緒。

之前看過一本書《父母的情緒決定孩子的未來》，在那本書裡我認識到父母情緒對孩子的影響，也嘗試控制，可一直沒有找到好的方法，而本書中給出了情緒管理的具體方法，很實用。

3.教孩子學會思考，找到人生的價值和意義

經常會有家長對孩子說，如果你不好好學習将來就會撿垃圾，就會餓死，就會一輩子生活在底層，就會怎麼怎麼樣，當然父母的出發點肯定是為了讓孩子更加努力，可心理學卻認為之些想法和做法并不會讓孩子更加積極向上，反而會讓他更加自卑和焦慮，之些想法代表了可能給我們帶來負面結果的思維陷阱和深層信念。心理學家總結了人們常出現的思維陷阱書中列出了最常見的 10 種，它們的特點，以及為什麼有害，很多我們都曾親身經曆過。

不光介紹思維陷阱，書中還給出了識别和避免思維陷阱的方法，而且教讀者進行思考和練習，對思維陷阱進行識别、捕捉，通過ABC理論改變思維陷阱，并反思深層信念。深層信念，也就是指人對于世界應該如何運行，自己是誰、自己在世界中應該如何自處等深層次的、核心的看法。說白了，也就是我們的世界觀、人生觀、價傎觀，三觀正了，找到了自己的位置和存在意義，我想不到孩子還有什麼理由不快樂!

我覺得不管我們從事什麼工作，每個人都應該學點心理學，人之所以區别于動物，就是因為我們會思考，我們有想法，在關注身體健康的同時，我們的心理問題更是不能忽視，哪一方面出了問題都會造成不好的結果！

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