文|好孕姐

男孩子的身高真的挺重要的，因為長大之後找對象，身高比較高的話是非常占優勢的，畢竟現在女孩子都喜歡長得高的男生。而且走到社會上找工作，身高比較高，長相再清秀一點，第一印象會很加分。所以不少家長深知身高對男孩子的重要性，對自家兒子的身高很是操心。

據調查，我國現在00後男生的身高平均值是在176厘米。相對于90後、80後真的高出了不少。這主要是因為現在孩子的生活條件好了，飲食都比較營養豐富，所以孩子的身高自然也就長得高了。并且現在的家長都比較注重孩子的生活質量，注重健康，長高也是必然的。

鄰居家的小男孩，之前上小學的時候，身高總是比同齡的孩子矮上一截。為此我鄰居沒少操心，總是擔心自家孩子長不高。所以沒事就會研究一下如何讓孩子長高的知識，然後對症下藥。在飲食和運動上，她總是用心搭配營養餐，并且每天早晨和晚上都堅持陪孩子鍛煉。

在初中的時候，大概也就是13歲左右的年齡，沒想到那個矮小的男生一下子長成了大男孩。每次見到他，我都會發出驚歎：你現在怎麼長得這麼高？然後男孩的媽媽就會驕傲地對我說：他今年足足長了12厘米，剛開始還擔心孩子長不高，沒想到現在成了班裡的高個子。

後來，我們小區裡的人總會圍着我鄰居，一起讨論如何讓孩子長高的話題，她也總會傾囊相授自己的這些經驗。其實想要孩子長得高，真的離不開父母背後的付出。尤其是孩子進入長高期之後，保持良好的生活習慣真的很重要。下面我們就一起來看看，孩子在成長期家長該怎麼做才能讓孩子長得更高。

△ 在孩子進入長高期之後，父母應該怎麼做才能讓孩子穩固長高？

① 營養餐真的很重要，父母不要覺得麻煩，要耐心為孩子制定食譜

孩子在青春期的時候，是身體發育的關鍵，也是長身高最快的時候。這個時候家長不要忽略孩子的飲食問題，如果孩子在進入初中之後，為了孩子能吃好，能回家吃飯讓孩子盡量回家吃。平時準備飯菜的時候，要注重營養搭配，飯桌上必須出現精瘦肉，蔬菜，雞蛋，水果，牛奶等。保證孩子蛋白質和維生素，碳水等物質的均衡攝入。如果孩子長期是在學校解決飲食，那麼家長務必讓孩子每天都喝一瓶牛奶，然後周六日的時候讓孩子回家，給他們做一些營養餐，補充身體所需的營養物質。

② 保持适當的運動，不管對于長高還是強壯身體都很有好處

大多數孩子在學校的時候，學習比較繁重，所以大多數的時候都是坐一天，趴那學習。如果身體長期處于這種狀态，缺乏運動，會影響孩子的身體發育，不利于骨骼的成長。家長如果想讓孩子長得高，那麼就要學會為孩子制定一份合适他們的鍛煉計劃。比如讓孩子經常跳繩，單杠引體向上等訓練，而這一些讓身體向上拔高的動作，不但可以拉伸身體，讓骨骼得到舒展，還能讓孩子長高。并且還可以強壯身體，增強免疫力，讓孩子的健康也得到保障。

③ 充足的睡眠是長高的關鍵，身體也需要适當的休息

孩子在進入長高期之後，充足的睡眠更有利于孩子長身體，學習累了一天，保持充足的睡眠不但會讓孩子第二天更有精神，記憶力更好，學習更有效率，還可以長身高。這主要是因為孩子進入熟睡狀态的時候，身體會分泌一種叫做生長激素的物質，而這種激素正是長高個子所不可或缺的。由此可見，充足的睡眠對于孩子的身體發展也是相當重要的。如果父母能夠好好把握，平時讓孩子養成良好的作息習慣，也是非常好的。

雖然都說家長的身高會影響到孩子，孩子能夠長高和遺傳有很大的關系。但是這些都是後天可以改變的，如果想要孩子長得高，那麼家長就要學會抓住孩子的成長期。對孩子的飲食、運動以及作息做出相應的調整。要相信功夫不負有心人，隻要堅持良好的生活方式，孩子長成大高個不是沒有可能。

【話題讨論：你認為現在00後的孩子長得高嗎？你們家孩子的身高有沒有低于00後的平均身高？】

高級育嬰師，心理咨詢師，原創育兒漫畫文章作者，歡迎關注【好孕】，你想了解的科學備孕、孕産護理、寶寶健康、成長發育，都可以在這裡找到答案！

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