糖尿病午餐食譜100種-tft每日頭條

糖尿病午餐食譜100種

健康更新时间:2024-11-26 20:21:02

糖尿病午餐食譜100種（糖尿病本周食譜）1

周一

早餐

南瓜餅100克，綠豆豆漿200毫升

上午加餐：燒麥45克
午餐

玉米肉末拌面120克，紫蘇燒鯉魚200克，西紅柿燴花菜100克

晚餐

大米飯100克，薏米炖雞60克，西芹炒木耳200克

晚上加餐：蘋果50克

周二

早餐

莜麥蛋餅200克，豆腐腦200克

午餐

大米飯100克，莴筍炒瘦肉200克，清炒菠菜150克

晚餐

山藥玉米粥120克，清炒芥藍100克，芹菜炒肉150克

周三

早餐

烙餅120克，豆腐腦100克，拌黑木耳100克

午餐

揚州炒飯170克，鹵雞翅100克，炒西藍花150克

下午加餐：脫脂牛奶250毫升

晚餐

玉米饅頭100克，清蒸草魚100克，豆芽炒花菜200克

睡前加餐：蘋果50克

周四

早餐

香菇肉包200克，脫脂牛奶250毫升，蘋果50克

午餐

糙米飯100克，青椒炒鳝魚150克，菠蘿炒苦瓜150克

晚餐

蘿蔔絲餅200克，西芹炒蝦仁150克，紫菜黃瓜湯150克

周五

早餐

花卷100克，豆漿200毫升，煮雞蛋1個

午餐

燕麥飯100克，豆腐豆芽湯200克，肉末炒木耳150克

晚餐

黑豆小米粥150克，紅燒排骨60克，西芹炒苦瓜200克

周六

早餐

玉米饅頭100克，豆漿200毫升，蘋果50克

午餐

南瓜蒸飯100克，鱿魚炒茭白200克，炝炒生菜100克

晚餐

胡蘿蔔餅150克，花菜炒肉150克，西紅柿蛋湯200克

周日

早餐

豆芽荞麥面100克，脫脂牛奶250毫升，蘋果50克

上午加餐：花卷50克
午餐

大米飯100克，紅椒西紅柿炒花菜200克，山藥蒸鲫魚110克

晚餐

黃豆小米粥100克，芹菜炒牛肉150克，清炒西藍花100克

這裡要提醒各位糖友很重要的一點，每個人的血糖情況不盡相同，糖友們在安排飲食時，我們提供的菜譜僅供參考，糖友們還是要結合自己的實際情況來把握好用量哦。

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