再過幾天就要迎來第七個節氣立夏啦！這也意味着天氣越來越熱，夏天馬不停蹄的向我們奔來。立夏前後雨水逐漸增多，溫度和濕度都會升高，我們的身體為應對氣候的變化也會進行自我調整。

這時應該吃一些順應時節的食物，有益于身體的養護。除了飲食，還有一些老輩人留下的傳統習俗，讓我們一起來了解一下，助我們健康平安的進入夏天。

立夏前後記得“常吃3物”

1、七度方益顔糕

天氣炎熱後，人們往往出汗較多，我們都知道“汗為心之液”，“夏季養心”也由此而來。所以這個時節需要多吃一些紅色的食物，比如多吃紅豆、紅棗等養心安神的食物，讓身體的氣血更加充足，強身健體。

紅棗、紅豆這些原始食材做起來比較麻煩，不妨入手成品七度方益顔糕。其中主料是紅棗、紅豆、玫瑰等七種紅色食材，加入木糖醇調味制成。

七度方益顔糕所選食材豐富，營養更加全面，沒有任何添加劑成分，吃起來更加安心，大人孩子都能吃。最重要的是低脂低卡，減肥期也可以放心吃。

七度方益顔糕使用雙層的透明罐子包裝，能看到裡面粉色的小塊甜點，甚是可愛。吃起來糕體濕潤細膩，整體口感疏松軟糯，嚼勁十足。玫瑰的清香讓糕體更加清爽，甜而不膩，是一款非常适合夏天的小甜點。

現在七度方益顔糕還在活動期，多買多送巨劃算，給夏天提前準備一些健康又解饞的小甜品吧！

2、桂花綠豆糕

溫度升高後，難免心煩氣躁，沒有食欲。立夏前後家中可以常備一些桂花綠豆糕，綠豆是常見的粗糧，本身就有解暑的作用。搭配淡淡的桂花香，聞起來仿佛就能感到絲絲涼爽。

綠豆經過浸泡後，小火蒸熟，去掉外層的皮，做成綠豆沙。黃澄澄的豆沙中加入少量的桂花蜜調味，經過多次過篩後，手工制成綠豆糕。雖然工藝簡單，制作過程卻需要大量的人力投入，這樣做出的綠豆糕更加細膩，入口即化。

做好後外層撒上星星點點的幹桂花，透過包裝就能聞到淡淡的桂花香味，讓人瞬間就有了食欲。結束了一天的工作，下班回家打開冰箱拿一塊帶着絲絲涼意的綠豆糕，一天的疲憊瞬間消散，好吃又解饞。

3、六點零薏濕膏

夏天雨水多，難免濕氣重，老話常說濕氣是“百病之源”，所以想要有一個好身體，立夏前後就要開始除濕了，為一整年的健康的打好基礎。

說起除濕，就不得不提除濕“小能手”六點零薏濕膏，它的主要食材有除濕的“黃金搭檔”赤小豆和薏米，此外還加入了黑豆、黑芝麻、紅豆等，搭配山藥、芡實和茯苓。

六點零薏濕膏所含的十幾種食材結合，膳食營養更加全面，而且好消化易吸收，适合大多數人食用。純食材制作，用木糖醇代替蔗糖，零添加的糕點吃起來更安心。

兩餐之間肚子餓了，或者沒有胃口吃飯，就吃幾塊六點零薏濕膏，抗餓頂飽，又能除濕。關鍵是味道不錯，整體口感香甜軟糯，谷物的味道越嚼越香，讓人吃一次就愛不釋口。

立夏前後記得“少做3事”

1、不晚睡

天熱之後人們的作息也會發生改變，入睡比較晚。事實上溫度升高後，人們的代謝提升，精力消耗較多，睡眠不足會影響健康，所以盡量不要熬夜。

2、不吃冰冷的食物

溫度升高身體覺得燥熱難耐，想吃冰涼的食物解暑，雪糕、冷飲都是夏天最過瘾的美食。這個時節吃冰涼的食物，并不能真正的緩解暑熱，反而會讓寒氣積攢在身體裡，引發不适。

3、不洗涼水澡

很多人都有過夏天洗了涼水澡之後，雖然當時涼快了，但之後更熱的經曆，而且容易生病。倒不如洗個溫水澡，讓毛孔張開，身體的熱氣散出去後，人反而涼快了。

今天給大家的分享就到這裡啦！立夏前後，也是養護身體的好時機，希望大家都能應季而食，平安健康的度過夏天。

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