文:七七丨圖:Aug
瑜伽體式千變萬化,但始終離不開那些基礎體式,在基礎體式的基礎之上在延伸出中階高階體式。每個瑜伽體式的名字都不同,這些名字并不是随便取的。比如瑜伽下犬式、蝴蝶式、貓式等,都是模仿動物并以動物來命名的。
在瑜伽體式中,有一個基礎體式叫“戰士一式”,英文名warrior poes,梵文名Virabhadrasana I。
經常練習這個體式能夠幫助擴展胸腔,伸展頸部,增強核心力量腿部力量,增強平衡感,同時緩解肩背肌肉緊張,很适合久坐黨。
原來戰士一式背後有一個如此有趣的神話故事,再做這個體式時,可要心存勇敢堅毅之心哦~
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