本文專家:郭鄉平，北京醫學教育協會副秘書長，副主任醫師

最近天氣漸漸回暖

很多小夥伴

都感覺乏力、犯困

哈欠不斷

……

現代醫學對“春乏、春困”的解釋為

冬季氣候寒冷

對人體皮膚毛細血管的冷刺激

造成收縮

血流量減少

使大腦的血流量相對增加

供血供氧充足

不易出現犯困、乏力的現象

而春天天氣轉暖

人體皮膚毛細血管擴張

血流量增加

使大腦組織易處于缺血缺氧的狀态

腦神經細胞興奮性降低

因此

人體易出現困倦、疲乏等現象

需要注意的是

随着季節的變化

人在春天容易出現春困、春乏

但如果天天乏力、常常犯困

就要警惕是不是病态？

首先要自我排除生理性原因

1、是否常常熬夜？

熬夜會導緻各個髒器的功能下降，身體内激素分泌也會出現紊亂，可能會出現精神疲勞、乏力、犯困等症狀。

2、天氣變暖，有沒有頻繁戶外運動且過量？

适當的鍛煉有益健康，但過度運動，會使人體消耗大量能量，會出現機能抑制，為防止能量進一步消耗，人就會感到極度疲勞，全身無力、昏昏欲睡。

3、有沒有過度疲勞？

過度疲勞會出現乏力、困倦、打哈欠、心悸、精神萎靡等症狀。

過度疲勞可能由大量體力活動造成，也可能長時間腦力勞動而導緻，兩者都會消耗大量能量、氧氣，産生大量代謝廢物。身體缺少能量供應，會出現乏力、心悸等症狀；腦部缺氧，會出現頭暈、困倦等症狀。

對于生活不規律，包括熬夜緻睡眠質量下降、過度運動過于勞累、三餐不規律緻營養不均衡等現象引起的春困、春乏，要及時調整生活習慣，規律作息，适量運動，合理膳食，并保持心态平和。

其次要警惕有沒有抑郁症

抑郁症的表現可分為核心症狀群、心理症狀群與軀體症狀群三方面。

軀體症狀群中由于睡眠障礙，除食欲下降和體重減輕外，還會表現無精打采、疲乏無力、懶惰、昏昏欲睡。

如果出現此種情況必須積極就醫，接受正規治療。

最後要考慮是否有全身性疾病

1、有基礎疾病的人，如果困乏加重，要積極就醫。包括嚴重貧血、心血管疾病、肝功能損害、腎功能損害、糖尿病、甲狀腺疾病、肌肉病、惡性病早期表現等疾病的患者。比如血糖不穩定的人，就會常常出現乏力、困倦的現象，要及時根據檢測結果，調整用藥。

2、總是很困倦、很乏力、很想睡覺，也可能是一種睡眠障礙，有可能是腦部缺氧所引起，引起腦部缺氧常見的疾病包括嚴重高血壓。

長期的睡眠障礙會加重慢性腦供血不足，引起缺血缺氧性腦病，所以會出現很困想睡覺的症狀。

如果有以上情況一定要及時就醫，避免延誤病情。

綜上所述

春困、春乏也可能是疾病的症狀

要參考病史

結合其他症狀、體征綜合判斷病因

全身性疾病早期表現不典型

為避免誤診和漏診

困乏症狀嚴重且調整無改善

應及時進行必要檢查

找到确切病因後積極治療

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