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減肥早上可以吃蛋黃麼

健康更新时间:2024-08-15 04:13:12

減肥早上可以吃蛋黃麼?蛋黃完全可以吃，也建議吃蛋黃，因為蛋黃中的營養比蛋清更加豐富，雖然脂肪和膽固醇比較高，被大家所抗拒，但是每天1-2個蛋黃是沒問題的，如果蛋白質攝入不足，可以格外增加蛋清的量，比如很多健身的人就會吃大量的蛋清來補充優質蛋白質，我來為大家講解一下關于減肥早上可以吃蛋黃麼?跟着小編一起來看一看吧!

減肥早上可以吃蛋黃麼

蛋黃完全可以吃，也建議吃蛋黃，因為蛋黃中的營養比蛋清更加豐富，雖然脂肪和膽固醇比較高，被大家所抗拒，但是每天1-2個蛋黃是沒問題的，如果蛋白質攝入不足，可以格外增加蛋清的量，比如很多健身的人就會吃大量的蛋清來補充優質蛋白質。

雞蛋有很高的營養價值，是優質蛋白質、B族維生素的良好來源，還能提供一定數量的脂肪、維生素A和礦物質。一個中等大小的雞蛋可提供6克左右的優質蛋白質，是各種食物中所含蛋白質最高的。

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