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減肥中午吃什麼主食

健康更新时间:2024-11-29 08:48:18

減肥中午吃什麼主食?肥的患者中午可以吃的主食，有米飯、饅頭、面條、餃子、包子，最好是吃一些五谷雜糧，包括小米、玉米、荞麥、燕麥，現在小編就來說說關于減肥中午吃什麼主食?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

減肥中午吃什麼主食

肥的患者中午可以吃的主食，有米飯、饅頭、面條、餃子、包子，最好是吃一些五谷雜糧，包括小米、玉米、荞麥、燕麥。

主要是患者在減肥期間需要對每天的進食大卡進行總量的控制，不能超标，做好一天三餐的合理搭配，輪流吃即可。中午吃的主食占到全天主食的2/5，多吃土豆、紅薯、荞麥、燕麥這些五谷雜糧。因為這些食物中膳食纖維豐富，飽腹感強。用這些粗糧代替精米、精面，患者容易控制住患者的飲食盡量，這樣對減肥十分有利。

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