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檸檬水的功效與作用

健康更新时间:2024-11-23 08:23:12

檸檬水的功效與作用?提高免疫力：檸檬水富含維生素C，有助于免疫系統抗擊感冒專家表示，檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍，下面我們就來說一說關于檸檬水的功效與作用?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

檸檬水的功效與作用

提高免疫力：檸檬水富含維生素C，有助于免疫系統抗擊感冒。專家表示，檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

促進傷口愈合：維生素C是促進傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一；還有助于中和自由基，抑制體内炎症。

幫助消化：檸檬水具有幫助肝髒分泌膽汁的作用，進而幫助消化，同時還能減少燒心和便秘等不适症狀。

利尿作用：檸檬具有良好的利尿作用，通過尿液排出身體中的毒素，保證泌尿系統器官的健康。

美膚效果：檸檬水中含有的維生素C能夠将毒素從血液中趕出，使肌膚光滑柔嫩，減少皺紋的産生。

益肝排毒：檸檬水有助于促進膽汁生成，淨化肝髒；控制膽汁過量，減少體内黏液質生成，減少膽結石風險。

去除口臭：檸檬酸能夠去除口腔内細菌，緩解牙痛和牙周炎帶來的口腔不适和口腔異味。

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