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白露節氣養生起居

健康 更新时间:2025-01-07 17:20:11

白露節氣養生起居?勿露體膚,早晚添衣俗語雲“白露身不露,寒露腳不露”,白露節氣後,早晚溫差較大容易誘發傷風感冒或導緻舊病複發白露過後不能再像夏天一樣赤膊露身了,人們應選擇穿上寬緊适度的秋裝,不露臍、露背、露腿,面料以純絲、純棉或混紡為好,防涼又止燥晚上睡覺應撤去涼席,蓋上被子,注意腹部保暖,今天小編就來說說關于白露節氣養生起居?下面更多詳細答案一起來看看吧!

白露節氣養生起居(白露節氣養生起居注意事項)1

白露節氣養生起居

勿露體膚,早晚添衣

俗語雲“白露身不露,寒露腳不露”,白露節氣後,早晚溫差較大容易誘發傷風感冒或導緻舊病複發。白露過後不能再像夏天一樣赤膊露身了,人們應選擇穿上寬緊适度的秋裝,不露臍、露背、露腿,面料以純絲、純棉或混紡為好,防涼又止燥。晚上睡覺應撤去涼席,蓋上被子,注意腹部保暖。

适當秋凍,不生雜病

“春捂秋凍”是一條經典的養生保健要訣。當然,秋凍并非人人皆宜,要根據個人體質,适當秋凍。老人、小孩、慢性病患者等免疫力低的人群,要注意不要“秋凍”過度而導緻生病。

早秋吃粥,調理脾胃

白露節氣,人容易出現脾胃虛弱、消化差的症狀,抵抗力也有所下降。這個時節多吃點溫熱的、有補養作用的粥食,既能治秋涼,又能防秋燥,對健康大有裨益。

俗語說“秋粥宜人”,如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等,都是很不錯的“白露粥”。

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