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三文魚的各種做法

美食更新时间:2024-07-17 20:06:32

三文魚的各種做法（三文魚這種做法也太好吃了照燒三文魚）1

By 怪味熙【豆果美食官方認證達人】

用料

三文魚 1條
鹽适量
黑胡椒椒粉适量
澱粉 1碗

做法步驟

三文魚的各種做法（三文魚這種做法也太好吃了照燒三文魚）2

1、三文魚去鱗

三文魚的各種做法（三文魚這種做法也太好吃了照燒三文魚）3

2、切段放鹽黑胡椒

三文魚的各種做法（三文魚這種做法也太好吃了照燒三文魚）4

3、腌制一會

三文魚的各種做法（三文魚這種做法也太好吃了照燒三文魚）5

4、蘸澱粉不要太厚

三文魚的各種做法（三文魚這種做法也太好吃了照燒三文魚）6

5、放油油熱煎煎4面

三文魚的各種做法（三文魚這種做法也太好吃了照燒三文魚）7

6、刷照燒醬

三文魚的各種做法（三文魚這種做法也太好吃了照燒三文魚）8

7、完成

小貼士

1煎的時候4面都要煎到。

三文魚的營養功效

1.預防老年癡呆

可以降低血脂和血清膽固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有增強腦功能、防治老年癡呆和預防視力減退的功效。

2.預防慢性病

三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展，具有很高的營養價值，享有“水中珍品”的美譽。

3.健脾胃

三文魚肉有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能。

4.緩解水腫

可治消瘦、水腫、消化不良等症。

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