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女人月經期可以減肥嗎

健康更新时间:2025-01-09 21:04:45

女人月經期可以減肥嗎?月經期間不能夠進行運動減肥特别是前三天，因為内膜剛剛剝脫并且尤其是第二天的量較大，劇烈的運動可能會造成月經量增多，也會引起貧血的發生幾率，下面我們就來聊聊關于女人月經期可以減肥嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

女人月經期可以減肥嗎

月經期間不能夠進行運動減肥特别是前三天，因為内膜剛剛剝脫并且尤其是第二天的量較大，劇烈的運動可能會造成月經量增多，也會引起貧血的發生幾率。

同時過度運動也會幹擾體内的内分泌激素，盡可能在月經完全幹淨之後再恢複正常的運動。月經期間可以喝大量的開水，加速體内的新陳代謝，可以避免由于全身水腫而造成體重增加。

要保證充足的飲食，不要吃辛辣刺激的食物包括生冷食物甚至酒類，以免對身體産生影響而影響月經周期的變化。月經結束之後如果想通過運動減肥也可以，但是要适量，不然如果沒有給身體間歇時間，同樣也會造成不來月經或産生閉經。

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