很多人在吃飯以後總是會有一些習慣性的行為，而這些行為是很容易傷害到脾胃的，脾胃一旦受到傷害的話，根着後來就是一系列的危害。那麼，你知道吃飯以後的哪些行為是比較傷胃的嗎？
第一，飯後一支煙，有這樣一句俗話叫做飯後一根煙，賽過活神仙。很多抽煙的人在吃完飯後，就有一個習慣性的動作就是，立馬點上一根煙，抽上幾口，雖然說飯後抽一支煙的确會讓人覺得很爽，很享受，但是它産生的危害比平時要大上十幾倍。因為我們吃完飯以後就要消化嘛對吧，這時候腸胃的蠕動就會加快，血液循環也會加快，如果你這個時候抽煙的話，煙草裡面的有害物質就會随着食物的營養很容易地進入血液，然後被大量吸收，進入肝髒，心髒，大腦，以至全身各個器官。給身體造成一定的損傷。
飯後 一支煙，不但患慢性病的幾律會增加，患癌的風險也會增加
第二，飯後洗澡，尤其是在夏天的時候，吃飯的時候總是會有出汗的情況，總覺得沖個澡就會非常舒服，但是吃完飯後我們身體的血液有大部分都去幫助消化了，如果這時候去洗澡的話，會把本來在腸胃幫助消化的血液調到皮膚的表層，這樣就會加重消化負擔，最後引發消化不良。
飯後洗澡會擴張人要、體表面的血管，血液都跑皮膚了，當然消化系統的血液就會少，會影響消化
第三，飯後喝涼水，我發現有些人會就着涼水吃飯，或者是吃完飯後立馬喝涼水，一來喝水會沖淡胃液，讓消化變得困難；二來腸胃消化食物需要溫度，但是一杯涼水下去的話，就會降低腸胃的溫度。也會妨礙胃腸的消化。其實在飯後喝些面湯是最好的選擇，自古以來就有原湯化原食的說法。
自古以來就有原湯化原食的說法，所以飯後适當地喝些面湯是一個不錯的選擇
第四，飯後躺平。我前面說了，吃完飯我們的血液都去消化食物去了，服務大腦的血液就會少，這時候有些氣血不足的人，肥胖的這些人，一吃完飯就覺得迷迷糊糊想睡，如果長期這樣的話，最容易導緻食管下括約肌功能減退，導緻食管倒流引起反酸，燒心等症狀。
飯後躺平雖然覺得舒服 ，但很容易讓胃食管反流加重
有胃食管反流的患者，很容易加重病情。如果飯後實在犯迷糊的話也要至少間隔30分鐘再躺下。不要等到胃病出來之後再去養胃，不要丢羊是不是比亡羊補牢要強一些呢？我是楊姐，關注我，每天解讀不一樣的健康知識。
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