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怎麼吃最補腎

健康 更新时间:2024-12-19 22:35:56

  1、山藥,山藥具有補肺健脾的作用,還可以益腎補精,對于腎虛的患者具有很大的好處。地黃、山藥、牛膝、菊花并稱為“懷四藥”。鐵棍山藥是衆多山藥品種之一,是懷山藥中的精品。鐵棍山藥上有像鐵鏽一樣的痕迹,因故得名鐵棍山藥。鐵棍山藥營養良好,藥用價值高。

  2、枸杞子,枸杞子味甘性平,具有補腎強身的功效,還可以活血利水,具有解毒的作用。枸杞子具有多種保健功效,是衛生部批準的藥食兩用食物。适量食用有益健康。

  3、黑芝麻,具有補肝腎的作用,還可以滋潤五髒,對于腰膝酸軟的患者具有很大的作用。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用及烏發、美容等功效。

  4、核桃,核桃可以潤腸通便,溫肺定喘,有效的緩解腎虛腰痛症狀。核桃,又稱胡桃、羌桃,是胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大幹果”。核桃仁含有豐富的營養素,并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。

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