胃病發作起來，是非常痛苦的，最典型的是，隻要吃下一些食物，就明顯感覺到胃裡不消化，硬堵着的感覺，搞的沒心情工作了，這種滋味相信有過胃病的朋友都體驗過。

尤其夏季，是胃病高發季節，很多人飽受胃病折磨。中醫認為脾胃是後天之本，氣血生化之源，夏季如何養胃成為現在大家最關心的話題之一。

想要避免胃病，4種習慣一定要戒掉！

1、一胃痛就吃藥

當胃疼的時，如果不是在急性的狀況下，最好不要吃藥，是藥三分毒，體内長時間攝入藥物，産生的副作用較大。而且更重要的是，無法根治胃病。

2、吃的太快

咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可緻胃粘膜損傷；另外細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護胃。

3、愛抽煙

吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

4、愛生氣

胃病就是個情緒病，精神容易緊張的人，易怒的人，身體免疫力低下的人最容易得胃病。

胃病對身體傷害很大，想要遠離胃病，有個健康胃很關鍵。夏季是養胃好時節，推薦2個養胃食譜，堅持吃，養出好胃。

拌紫甘藍

材料：甘藍500克、糖200克、白醋100克、辣油、香油、鹽、蒜各少許。

做法：切絲，最好加入點綠色尖椒絲；投涼，就是扔到涼水裡洗洗；調汁，在小碗裡加入醋，辣油，香油，鹽，蒜；拌，這就簡單了，把調好的汁均勻的撒進切好的菜絲上，然後拌勻。

功效：腸胃不好、胃潰瘍患者多吃甘藍菜。每天将甘藍與蜂蜜混合食用，此法有促進潰瘍愈合的作用。

恰瑪古早餐粉

材料：恰瑪古、猴頭菇、姬松茸、小米、黑芝麻、糙米、燕麥、羅漢果等多種食材

做法：将這些食材一起洗淨，然後烘焙幹；将烘幹後的食物放入破壁機打磨成粉；将打磨好的恰瑪古早餐粉晾涼後裝罐密封，每次取适量用開水沖食。

功效：恰瑪古早餐粉不僅營養豐富均衡，而且所用食材都是藥食同源的，長期食用對于胃部虛弱、有胃炎、胃潰瘍等症狀的人會有明顯緩解，能很好的改善這些症狀。它之所以有養胃的作用還要歸功于它所含的猴菇和恰瑪古。猴菇，中醫認為，猴頭菇性平味甘，有利五髒、助消化、滋補身體等作用。現代醫學陸續證明猴頭菇有良好的藥用價值，含有多種氨基酸和豐富的多糖體，可治療消化不良、胃潰瘍、胃窦炎、胃痛、胃脹及神經衰弱等疾病。恰瑪古，入胃、肝、腎三經，具有開胃消食、下氣寬中、溫補脾胃之功，對治療寒積腹痛、食欲不振、食積不化等效果顯著。

另外，胃病病人要遵循2個飲食原則

1、合理飲食：胃病患者應少吃油炸食物，少吃腌制食物，少吃生冷食物刺激性食物。避免加重消化道負擔，增加胃粘膜的刺激。

2、規律飲食：研究表明，有規律地進餐，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。做到每餐食量适度，每日3餐定時。到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食。避免過饑或過飽。飲食的溫度應不燙不涼。

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