紅棗怎麼吃才更有營養?春天吃紅棗好處多，教你新吃法，不熬粥不蒸飯，吃過一次忘不了，下面我們就來聊聊關于紅棗怎麼吃才更有營養?接下來我們就一起去了解一下吧!

紅棗怎麼吃才更有營養

春天吃紅棗好處多，教你新吃法，不熬粥不蒸飯，吃過一次忘不了

天氣轉暖後空氣幹燥，早晚溫差大，如果身體沒有及時适應，免疫力過低就容易生病。可以根據春季“少酸多甘”的飲食規律，調整自己的飲食習慣。多吃甜味的食物，并不是說就要多吃糖，吃紅棗就是不錯的選擇。

紅棗價格便宜，營養價值卻很高，是常見的滋補食物。古人有“日食三棗，長生不老”的說法，每天吃紅棗能夠補充身體多種營養物質，增強體質。尤其對女性來說可以補氣養血，皮膚也會更加的紅潤細膩。

平時我們吃紅棗往往是熬粥或者蒸飯，今天教大家幾種新做法，好吃又營養，讓你吃過一次就忘不了。

1、紅棗夾核桃

準備食材：紅棗、核桃、芝麻、蜂蜜

制作步驟：

1、紅棗洗淨晾幹後，用去核器取出棗核，也可用刀将棗切至一半處去核，注意不要切斷；

2、核桃取核桃仁，這一步盡量将核桃仁取得完整，做出來更好看；

3、核桃仁先放進烤箱中火烘烤15分鐘左右，烤出堅果的香味；

4、蜂蜜将核桃拌勻，夾在核桃中，開口處粘上芝麻；

5、做好的紅棗夾核桃放進烤箱，小火烤40分鐘左右。

酥脆鮮香的紅棗夾核桃就做好了，一家老小都愛不釋口。

如果家裡工具不全沒辦法自己制作，我給大家找到了成品紅棗夾核桃。沒有任何添加劑，選用優質原料。紅棗個頭大，外層烘烤酥脆，果肉仍然軟糯香甜，搭配酥酥脆脆的核桃，一口下去，營養翻倍。

下午上班，小餓小困的時候，吃上幾個紅棗夾核桃。補充能量，消除疲憊感，上班期間也能享受美食帶來的快樂。

2、紅棗一口酥

準備食材：紅棗、面粉、雞蛋、紅糖、玉米油、芝麻、泡打粉

制作步驟：

1、紅棗洗淨晾幹，去核切成紅棗丁備用；

2、紅糖、雞蛋和玉米油充分融合，攪拌均勻；

3、加入面粉和泡打粉揉成面團；

4、紅棗碎加入面團中，根據自己的喜好，喜歡紅棗就多放一些；

5、将面團揉搓成直徑2厘米左右，大小均勻的小丸子；

6、小丸子表面刷雞蛋液，撒上芝麻點綴，烤箱150度，烤制20分鐘。

滿屋子都是紅棗的香味，晾涼後就可以開動了，涼透的小丸子棗香濃郁，脆脆的十分可口。甜度适中，大人孩子都喜歡吃，适合全家人一起分享的健康零食，就是其中油脂含量較高，減肥期的姐妹一定要适量吃。

3、益顔糕

準備食材：紅棗、紅豆、玫瑰、枸杞、花生、紅糖、甜菜根粉

制作步驟：

1、紅豆提前浸泡5小時以上，悶煮至軟爛，撈出（紅豆湯留下備用）瀝水後碾壓成豆泥；

2、紅棗去核，與玫瑰、花生、枸杞放在烤箱烘幹水分；

3、烘幹後的食材，用破壁機研磨成粉，可多次過篩反複研磨，粉質細膩，口感更好；

4、研磨好的粉末與紅豆泥混合，加入适量的紅糖和紅豆湯，揉成光滑的面團，密封醒發15分鐘左右；

5、醒好的面團揉搓成擀平，切成長條狀，後切均勻的方塊，上鍋蒸15分鐘；

6、出鍋晾涼後，表面均勻撒上甜菜根粉，益顔糕就做好了。

剛做好的益顔糕軟糯香甜，一口一塊好吃到停不下來。沒有時間做的小夥伴，我給大家找到了七度方益顔糕，傳統手工制作，優質原料才能做出最好的味道。用木糖醇代替蔗糖，低脂低卡，多吃幾塊也不擔心熱量超标。

方塊狀的七度方益顔糕，顔色粉嘟嘟的就像一塊塊糖果，吃起來綿密緊實，能明顯吃出醇香的谷物味道和玫瑰的清甜。

下午茶時間，吃一些七度方益顔糕搭配一杯清茶或者果汁，口感更好，既解饞又營養，還能讓你面若桃花。現在店鋪的活動力度很大，愛美的姐妹不要錯過哦。

今天的分享就到這裡了，紅棗是家常食物，沒想到竟能做出這麼多美食。滿足食欲還能強身健體，美容養顔，讓你吃一次就忘不了。

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