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一碗米飯多少卡路裡

健康 更新时间:2024-08-10 14:09:41

一碗米飯多少卡路裡?普通的一小碗飯就兩百千卡左右,如果有人說一碗米飯大約200卡,那麼這裡的卡是千卡如果隻是看單位是分不清到底是指卡路裡還是大卡的,但是可以通過數值來推導,比如成人每天攝入1800左右的大卡,如果看到1800卡路裡,那麼這裡的卡路裡是指大卡,我來為大家講解一下關于一碗米飯多少卡路裡?跟着小編一起來看一看吧!

一碗米飯多少卡路裡(怎麼吃容易減肥)1

一碗米飯多少卡路裡

普通的一小碗飯就兩百千卡左右,如果有人說一碗米飯大約200卡,那麼這裡的卡是千卡。如果隻是看單位是分不清到底是指卡路裡還是大卡的,但是可以通過數值來推導,比如成人每天攝入1800左右的大卡,如果看到1800卡路裡,那麼這裡的卡路裡是指大卡。

1碗飯大概3兩,減肥就吃2兩,2兩大概235千卡左右。1千卡/1大卡/1卡=4.184(kJ)比如,食物包裝上标500kj(這是能量,要換算成卡路裡,所以要除以4.184=119.5大卡。這就是它的卡路裡)同樣是200卡路裡,不同食物還是有區别的吃水果蔬菜會比較容易減肥。

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