不知道大家身邊有沒有過這樣的人，一到夜晚睡覺的時候，打呼噜的聲音總是震天響，要是自己比打呼噜的人睡得晚的話，根本睡不着，就算有時候睡得早，睡夢中也會被他的呼噜聲給吵醒，你睡覺會打呼噜嗎？這句話，要是你最近才認識的相親對象問你，而你剛好又是個打鼾青年，那估計說完實話以後，女生就不會太願意和你多聯系了。
打呼噜在人們以往的觀念裡，是一個人睡眠質量十分好的表現，除了會給一些人造成些許困擾。但是現如今，随着社會科學的進步與發展，已經有研究表明，打呼噜并不能說明一個人的睡眠質量好，相反這恰恰說明這個人的身體出現了一定的問題，打呼噜正是問題的表現。
根據美國國家睡眠質量基金會的調查研究表示，約有90％的成年人都會出現打呼噜的現象，隻是有的出現的時間短，有的出現的時間長而已，打呼噜這件事不限男女，也不限老少。有的人打呼噜聲音非常大，可謂是“鼾聲如雷”，而有的人打呼噜的聲音卻非常小，但也依舊不能避免。在我們日常生活中，有的人認為打呼噜是一件非常正常的事情，無關緊要。但是并不是這樣的，如果一個人從小睡覺就打呼噜且沒有治療的話，那必然會随着年齡的增長而逐漸惡化，還會導緻睡眠質量十分不好，容易醒來，不僅自己睡不好，還有可能會影響和自己一起睡覺的人。
打呼噜的聲音是如何發出來的呢？首先，人在進入深度睡眠以後，人體的咽喉肌肉就會呈現放松狀态，從而人體呼吸的氣道就會變得更加窄小，随着人體的每一次呼氣與吸氣，都會導緻咽喉部位發生振動，由此，打呼噜的聲音也就出來了。那到底是什麼原因導緻打呼噜的呢？一項研究曾顯示，有54％的打呼噜的人都是因為睡覺姿勢不對才導緻的打呼噜，在調整睡眠姿勢以後就會好轉。而且這類人一般隻有在仰睡的時候才會出現打呼噜的情況，這類人在醫學上被稱之為“睡姿型打鼾者”。
如果經常打呼噜，還時有時無的話，在通過改變睡眠姿勢後還不能改善的話，就可以考慮一下是不是患上“睡眠睡眠呼吸暫停綜合征”了，這是一種睡眠時候呼吸停止的睡眠障礙，一般會将這種疾病分為三類，分别是中樞神經性、阻塞性以及混合性睡眠呼吸暫停。其中，如果患上混合性睡眠呼吸暫停的才是最嚴重的，因為有的人會因為患上這個病，十分嚴重的時候會最終在睡夢中發生猝死現象。
如果自己是打呼噜非常嚴重的人，或者是身邊有這類打呼噜非常嚴重的人，最好的辦法就是前往醫院做好相關檢查，并積極治療，現如今大多醫院都開展的有相關治療睡眠障礙的科室，并配有專業的睡眠檢測，可以很好的幫助我們改善睡眠。
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