很多人特别的不喜歡進行性生活，因為覺得性生活是會影響人的心性，會耽誤人的進步。但是種想法太過于狹隘了，性生活既然存在，就有它存在的原因，有些好處是難以忽視的，接下來就讓我們一起來了解一下。

1、會緩解人的壓力

随着社會的發展，每個人都會有壓力，這是很正常的，但是要通過合理的方式來排洩，性生活就是其中一種方式。在進行性生活的時候，皮質醇水平就會降低，而皮質醇激素反應的就是人的壓力。而且性生活過後有一種酣暢淋漓的感覺，這種淋漓的感覺能夠帶給人快樂，人們就會從壓力漩渦當中逃出。

2、會讓兩個人感情變得越來越好

性生活是一件特别親密的事，兩個人親密接觸下會讓感情變得越來越好。性生活和諧了，兩個人都能在性生活裡獲得快樂。如果性生活不和諧，一方滿足一方得不到滿足，兩個人就會産生矛盾，即使明面不說，心裡也會感覺痛苦。

3、能夠提高睡眠質量

有相當多的人都會選擇在睡前進行性生活，因為這個時間比較私密。性生活就相當于一場運動，消耗完人的體力和精力，人就會更加的放松，在這種輕微的勞累下，睡得會更踏實。

4、讓心髒更加的健康

保持規律的性生活，能夠讓自己的心髒更加的健康，能夠降低人的血壓，能夠起到預防心髒病的作用。尤其是老年人更是應該定期地進行性生活，增加心肺功能和肺活量，免受心腦血管疾病的影響。

1、兩個人多溝通

想要提高性生活質量就要合理的溝通，要讓對方知道你自己想要什麼，這樣才能讓兩個人更加的契合。如果出現了問題卻不解決，隻能讓問題更加的嚴重。溝通的時候可以選擇在性生活結束以後，這個時候比較私密，說出來的話能夠更容易讓對方聽進去。

2、嘗試新東西

有的時候之所以質量不高，就是因為缺乏新鮮感，兩個人都失去了興趣。在性生活方面，一定要多嘗一下新東西，這樣能夠更加的刺激。千萬不要太過于害羞，在這件事上完全可以開放一些。

3、注重觀感

在進行性生活的時候，可以進行一些視覺的刺激。比如說可以穿一些能夠引起對方興趣的衣服，再比如說把卧室打扮得具有情調一些，營造一個浪漫的氣氛。在這件事上需要動腦筋，沒有不努力就能夠做成的事。

4、有問題要解決

如果男性的性能力出現了問題，出現了性功能障礙一定要想辦法去解決，千萬不要放任其發展或者逃避進行性生活。要盡快去醫院進行檢查和治療，聽從醫生的指導和建議。不要一味地隻吃壯陽藥，會讓自己的問題更嚴重。

和諧且規律的性生活有諸多的好處，提高性生活質量讓性生活更加和諧，需要兩個人共同的努力。希望大家在看完這篇文章以後能夠有所得，讓自己更加幸福。

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參考資料

1、《和諧的性生活到底有多好？性生活質量已成“國人”硬需求！》，網易新聞，2020-08-18

2、《性生活的5個好處，性生活可能可以改善整體健康狀況》，2020-06-17

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