女人這一生要經曆好幾個特殊時期，到了一定年齡後會結婚生子，生孩子是非常痛苦的，等到生完孩子後身材容易走形。

到了一定年齡之後還要面臨更年期，進入更年期後身體會出現一些變化，比如脾氣暴躁，失眠多夢，胸悶氣短等。

女性朋友想要延緩衰老的到來，就要注意做好保養，及時給身體補充營養物質，葉酸是一種特殊的維生素，女性在懷孕備孕時都會服用葉酸。

孕婦服用葉酸能夠起到保護胎兒，預防胎兒畸形的作用，對于更年期的女性朋友來說，服用葉酸能夠延緩衰老的速度。女性朋友長期服用葉酸會給身體帶來哪些好處呢？不妨看看下面這位女子的經曆。

李女士今年48歲，和丈夫是地地道道的杭州人，李女士和丈夫剛結婚的時候，就開始經營一家包子鋪，現在孩子已經上大學了，這也讓李女士感到非常欣慰。

随着年齡的增長，李女士發現自己的身體狀況大不如以前。因為每天早上都要很早起床，然後去店裡和面，做包子餡，這種生活持續了20多年，導緻李女士的身體變得非常虛弱。

在半年前，李女士感到困乏無力，後來就去醫院做了檢查，檢查結果顯示李女士的身體并無大礙，醫生給李女士開了幾盒葉酸片，囑咐李女士回家後按時服用，不要過度勞累。

回家之後李女士謹遵醫囑每天堅持服用葉酸，現在半年過去了，她的身體有哪些變化呢？

脫發問題得到緩解

脫發是困擾很多女性朋友的一大難題，女性朋友随着年齡的增長，再加上壓力過大，長期處于高壓環境下，就容易導緻脫發的現象。

葉酸當中含有某些成分，能夠抑制脂溢性皮炎增生，修複受損的毛囊組織，促進毛發生長。李女士堅持服用半年葉酸，之後發現脫發問題，得到了明顯改善。

記憶力提高

沒有服用葉酸之前，李女士經常忘記事情，上一秒還想着要做什麼，結果下一秒就忘記了。導緻記憶力下降，除了衰老的原因，也可能是工作壓力過大導緻的。

李女士堅持服用半年葉酸之後發現記憶力明顯提高了，這是因為葉酸中的某些營養物質可以刺激大腦細胞的活躍性，改善腦神經受損的表現。

能一覺睡到天亮了

進入更年期的女性朋友，因為體内激素水平下降，會導緻身體出現一系列的症狀，比如腰酸背痛，潮熱，盜汗，失眠多夢等，及時補充葉酸能夠提高睡眠質量。

李女士自從服用葉酸之後發現能夠一覺睡到天亮了，改善了失眠多夢和半夜驚醒的問題。如果你也有睡眠質量問題，也可以每天堅持服用葉酸來改善。

雖然說服用葉酸對身體有好處，但是過量補充葉酸也會給身體帶來不利的影響，所以服用葉酸時要在醫生的建議下使用。

健康的人服用過量葉酸會幹擾人體鋅的代謝和吸收，導緻體内缺鋅，有研究表明，過量補充葉酸的孕婦普通精神狀态不是很好，還可能幹擾胎兒的智力發育。

需要額外補充葉酸的人可以購買專門的葉酸片來服用，不建議健康的人通過片劑來補充葉酸，存在于日常飲食當中，身體健康的人可以通過飲食途徑來攝入葉酸。

油菜，空心菜，菠菜，白菜，蘆筍等蔬菜當中都含有大量葉酸，除了這些蔬菜，豬肝牛肝和雞肝當中的葉酸含量也非常高，平時不妨多吃些。

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