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又快又瘦的有效減肥方法

健康更新时间:2024-11-26 22:21:34

早晨起床看看自己的大肚子和雙下巴吧，是不是穿什麼衣服都憂愁啦，俗話說的好一白遮三醜，一胖毀所有，你還任由自己胖下去麼？今天分享一個真實有效的減肥方法，這個我自己實踐過的，從101斤瘦到90斤。以前我想減肥，花了好多冤枉錢呢，什麼果粒燕麥，一餐隻讓我吃一點點，真的是超級餓，還有K寶萊我也買過，是真的會餓，估計也不合适我，還有肚臍貼，足貼等，真的是又餓又痛苦，浪費錢不說還導緻營養不足。

又快又瘦的有效減肥方法（一個真實靠譜的減肥方法）1

其實減肥很簡單的，都說要管住嘴，這個也沒錯，但也不是讓我們什麼都不吃呀，其實減肥可以吃食物真的很多。

又快又瘦的有效減肥方法（一個真實靠譜的減肥方法）2

但我們要劃分着吃，學聰明的吃，選低熱量的食物，又營養又健康，花樣還多，而且你還能輕松瘦下來，一個月就能看到效果，何樂而不為，減肥期間

蛋白質隻吃：牛肉，雞胸肉，蝦，豬裡脊，雞蛋

蔬菜隻吃：西蘭花，黃瓜，金針菇，生菜，油麥菜，芹菜，西紅柿

水果隻吃：紅心柚，蘋果，橙子，梨，草莓，藍莓

目前隻想起來那麼多，我就寫那麼多啦，還有哪些想食物想問的可以評論區留言給我哦，要保證每餐都有蛋白質，蔬菜和主食，上面的食物不是讓你一餐煮完哦，比如：一餐中有三兩到半斤牛肉，半斤蔬菜，一小碗米飯，如果是雜糧米就最好了，吃飯先吃肉和蔬菜，飯最後吃，你會發現你會飽的很快而且不容易餓。

瘦下來是真的會變漂亮，我現在去商場買衣服真的是可以随便穿哦，不像以前虎背熊腰的，穿了也不好看，加油吧友友們，減肥不分男女，好好吃飯就能瘦加油。

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