随着女性健康越來越受到重視，大衆對“黃體酮”一詞已經不再陌生。黃體酮是女性體内必不可少的一種激素，也是女性特有的一種激素。但究竟又有多少人真正了解黃體酮。

什麼是黃體酮

黃體酮又稱作孕酮激素、黃體激素，是女性卵巢分泌出來的一種天然的孕激素。黃體酮和雌激素相互協作，共同促進乳房發育。同時黃體酮可以保護女性的子宮内膜，而當女性懷孕時，黃體酮也可以給胎兒的早期生長及發育提供支持和保障。

體内缺少黃體酮的信号

黃體酮對于女性健康來說是至關重要的，所以女性朋友要時刻關注自己的身體，如果出現以下四種信号，就說明體内的黃體酮不足了，要及時進行補充，這樣才能保持健康。

骨質疏松

随着年齡的增長，女性體内的激素水平也會改變特别是處于更年期的女性，體内的雌激素和黃體酮分泌減少就會影響到蛋白的合成，很容易導緻鈣質流失，造成骨質疏松。

臉色暗黃

女性體内的雌激素和黃體酮可以維持女性肌膚的年輕态，如果出現黃體酮不足的情況，就會影響體内激素的分泌，皮膚也會變得松弛暗黃，沒有光澤，還會出現痘痘、色斑等情況。如果發現自己的皮膚、膚色變差，就可能是身體缺乏黃體酮了。

月經不調。

女性的月經是依靠着雌激素和孕激素刺激子宮内膜增厚而生成的。但如果體内黃體酮不足，就會影響雌激素和孕激素的分泌周期，從而出現月經不調的情況。

愛出汗

盡管呆在涼快的地方，但有些女性身體還是總會出汗，而且晚上睡覺的時候也容易出汗。這種潮熱現象與黃體酮的分泌不足有關，需要引起重視。

女性體内黃體酮分泌不足時不僅隻會出現以上四種信号，還有可能引起很多問題。因此，除了要在發現信号後及時補充黃體酮，在平時注意多補充才是預防缺少黃體酮的好辦法。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋含有人體必須的營養素，有助于補氣養血，強健筋骨。而且其中富含的黃體酮含量也極其豐富，女性常吃有助于平衡體内内分泌，消炎散結，對乳腺增生患者有輔助治療的作用。因此，多吃鹌鹑蛋可以有效地補充身體所需的黃體酮，平衡身體内分泌，遠離乳腺增生。

海帶

海帶是一種非常常見的海産品。具有很高的纖維素，能夠緩解、消除增生的症狀，有消腫散結之功效，幫助平衡體内的激素分泌。以此達到預防乳腺增生的效果，還可防止癌細胞的生成。

玫瑰花茶

玫瑰花茶對于女性來說是非常好的天然養生茶，女人多喝玫瑰花茶不僅可以滋養卵巢，還會讓臉色紅潤。而且玫瑰花含有多種營養素，具有疏肝理氣、治療乳腺增生和結節的作用。

豆類

豆類被很多女性熟悉且使用的補充黃體酮的食物。黑豆的營養全面，是一種高蛋白低熱量的食物，還能消除水腫、解毒促消化。常吃黑豆的女人面色也會更加的紅潤。而大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮這種物質，而這種物質可以幫助促進女性體内的黃體酮分泌，有着消腫散結的功效，能夠幫助乳腺增生的治愈不複發。

黃體酮充足才能保證女性健康，平時多注意食用促進黃體酮分泌的食物，身體出現異常信号時及時補充，可以有效地幫助女性保持健康、延緩衰老。

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