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吃煮熟蘋果的6大好處

美食更新时间:2024-07-31 14:20:33

吃煮熟蘋果的6大好處?傳統的蘋果吃法，時間長了難免會覺得膩，不妨試試煮蘋果，别有一番風味，讓生活充滿樂趣，今天小編就來說說關于吃煮熟蘋果的6大好處?下面更多詳細答案一起來看看吧!

吃煮熟蘋果的6大好處

傳統的蘋果吃法，時間長了難免會覺得膩，不妨試試煮蘋果，别有一番風味，讓生活充滿樂趣。

蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮得更完善。

煮蘋果更适合卧病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。

蘋果中富含的果膠，是一種能夠溶于水的膳食纖維，不能被人體消化。果膠能在腸内吸附水分，使糞便變得柔軟且容易排出。熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。

吃熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙龈發炎、舌裂等内熱現象。其方法是：将蘋果連皮切成六至八瓣，放入冷水鍋内煮，待水開後，将蘋果取出，連皮吃下。每天一次，每次一個，連吃7～10個可愈。

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