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口腔潰瘍vb2的吃法

健康更新时间:2025-04-02 17:55:54

口腔潰瘍vb2的吃法?得口腔潰瘍大部分人會認為是缺乏vitC，上火，吃飯難受，說話難受，甚至躺着都疼，今天小編就來聊一聊關于口腔潰瘍vb2的吃法?接下來我們就一起去研究一下吧!

口腔潰瘍vb2的吃法

得口腔潰瘍大部分人會認為是缺乏vitC，上火，吃飯難受，說話難受，甚至躺着都疼

✪維生素B2，機體内很重要的一種維生素，它可以讓體内生物氧化進行的很順利，如果缺乏，機體就會産生口部，眼部的炎症，口腔潰瘍就是其中一種表現

✪那麼哪些人容易缺乏vitB2呢？

①食物過于單調(比如總是吃一種食物)

②工作壓力大，疲勞，食物能量偏高(就是常說的上火)

③酗酒，經常喝咖啡的

✪那麼口腔潰瘍應該怎麼補充vitB2呢？

①動物内髒(肝髒，腎髒，心髒)

②奶，蛋類(鮮奶，酸奶，雞蛋)

③蔬菜(菠菜，油菜，大白菜)

④谷類，堅果（各種米，豆類，每日堅果）

✪下面來來推薦幾種美食吧

①紅豆薏米粥：薏米中含有很多vitB2哦，還可以祛濕，最适合這個季節吃了！

②紫米粥：紫米中含有大量維生素B2，同時粥可以換樣吃

③熘肝尖：豬肝中除了維生素A還有維生素B2哦，是一種非常好的食材！

④香菇油菜：綠燈食物，建議食用

✪可以根據自己的口味自己搭配，當然還是要多吃新鮮蔬果，做到每日食物不單一，還要每天堅持300ml奶，早餐一個雞蛋，最重要的還是要适當放松自己一下！

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