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每天走多少步能減肥

健康更新时间:2024-12-24 11:32:51

每天走多少步能減肥?一天大概在一萬步以上是可以減肥的，但是每個人承受的運動量是不一樣的，有的人平時有運動習慣，每天一萬步或者兩萬并沒有什麼困難，如果平時缺乏運動的人，突然一天内走上幾萬部，可能會對心血管系統或者是運動系統造成太大的負擔，我來為大家講解一下關于每天走多少步能減肥?跟着小編一起來看一看吧!

每天走多少步能減肥

一天大概在一萬步以上是可以減肥的，但是每個人承受的運動量是不一樣的，有的人平時有運動習慣，每天一萬步或者兩萬并沒有什麼困難，如果平時缺乏運動的人，突然一天内走上幾萬部，可能會對心血管系統或者是運動系統造成太大的負擔。

建議首先要适量的步行，不要超負量的運動，專家指出，走路雖然有利于健康，但是一定要掌握方法，不要一味的大量走路，這樣很容易引起腿部受傷。除了運動之外，減肥平時一定要管得住嘴方面，要清淡飲食為主，不要吃高脂肪高熱量的食物，平時要作息規律，不要熬夜。

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