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糖尿病病人不能吃的水果有哪些

健康更新时间:2024-09-02 22:16:12

糖尿病病人不能吃的水果有哪些?糖尿病患者選擇水果，要找含糖量較低，且血糖生成指數低的水果，我來為大家講解一下關于糖尿病病人不能吃的水果有哪些?跟着小編一起來看一看吧!

糖尿病病人不能吃的水果有哪些

糖尿病患者選擇水果，要找含糖量較低，且血糖生成指數低的水果。

水果的含糖量在12%以内的屬于較低糖量的水果。血糖生成指數GI＞70為高GI 水果，GI在55-70之間為中GI 水果，GI＜55為低GI 水果。

推薦吃：低 GI 、含糖量較低的水果

包括櫻桃、葡萄、蘋果、梨、桃、杏、李子、蘆柑、柚子、橙子等，糖尿病患者在血糖控制好的前提下可任意選擇，每天吃200克，對血糖影響較小。

減量吃：高GI、含糖量較低的水果

西瓜、芒果、猕猴桃、菠蘿，含糖量較低，但GI較高，因此在血糖控制好的前提下可減量食用，約為每天100 克。

最好别吃：高 GI 、含糖量高的水果

棗（鮮）、香蕉、芭蕉、葡萄幹、紅棗幹、桂圓幹等，含糖量高，最好不吃。

吃水果的3個建議

1.勤測血糖 每位糖尿病病友的病情都不盡相同，血糖水平也大為不同，與血糖監測（血糖儀）配合，糖尿病患者可自己摸索吃水果的合适品種和數量。

2.品種多樣 水果的顔色、品種要多樣化。可不同日交換食用,也可以多種水果搭配為果盤，這樣可攝入不同的營養元素。比如藍紫色的水果：藍莓、桑葚、車厘子，含抗氧化、抗衰老作用的花青素較多，而綠色的水果：綠葡萄、青蘋果，含有益眼睛的葉綠素和葉黃素較多。

3.吃水果的時機 最好在兩餐中間吃,切忌餐後馬上食用。一般可選擇上午9:00-9:30,下午15:00-16:00,晚上睡覺前21:00左右為宜。把水果作為加餐，有助于血糖平穩。

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