到了夏天,女性永遠離不開減肥的話題,沒有哪個女人會嫌自己瘦,生活中這種列子實在太多了。
所以今天小廚還是給大家推薦這個天然的減肥食材,讓你不用節食也能瘦,輕松幹掉多餘的贅肉,
山藥,山藥營養豐富,而且低脂肪,山藥對于女性來說,絕對是一種天然的最好的減肥美食。
山藥含有豐富的纖維,吃一點就會感覺有了飽意,從而控制了自己的飯量,所以說山藥對于減肥有着很好的作用。
食材:山藥,紅椒,大蒜,香醋,蚝油,小蔥
制作步驟:
1、山藥去皮清洗幹淨,切成薄的菱形,山藥炒着吃選脆的山藥炒出來口感會比較好哦,那面的鐵棍山藥更适合用來炖菜,炒着吃有點幹,需要加少量的水一起焖煮片刻。
2、熱鍋下油,加入大蒜,紅椒煸香。
3、加入山藥翻炒幾來個來回,調入少量的香醋繼續翻炒。
4、快熟的時候調入食鹽,耗油翻炒均勻就可以了。最後撒點蔥花點綴。
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