圖片來源：圖蟲創意

每個媽媽都希望孩子健康少生病，一旦寶寶生病，則全家地動山搖，是讓每個家長都頭疼的事，所以，經常有媽媽在苦苦求索，怎樣才能讓孩子少生病呢？

生活中經常見到很多媽媽為了讓孩子少生病，提高孩子的免疫力，嘗試了各種偏方，但事實證明，蛋白質粉、氨基酸液、丙種球蛋白、牛初乳等都沒有證據能提升正常孩子的免疫力。

與其将希望寄托在諸如牛初乳等各種保健品上，不如在日常生活中注意生活起居，通過更簡單有效的方法來促進寶寶免疫力的成熟。

那麼問題來了……

怎樣才能讓孩子少生病？

寶寶比大人容易生病，往往是因為寶寶的免疫系統尚不完善。

「免疫系統」，是由人體内的免疫細胞、免疫組織、免疫分子等共同組成的一個精密複雜的防禦網絡，能夠對抗病原微生物對身體的入侵、預防疾病。

人的免疫力不是生下來就很完善的，而是逐漸在實踐中發展成熟的，孩子們由于免疫功能的不完善，相比大人更容易生病；而等寶寶大一點了，比如進入幼兒園開始群居生活了，又容易交叉感染，所以生病次數又會多一點。

想讓寶寶少生病，就要幫助寶寶促進他們的免疫力成熟。

下面介紹的這 8 個辦法，可以簡單有效的促進寶寶免疫力的成熟。

圖片來源：圖蟲創意

1. 堅持母乳喂養

健康從娃娃抓起，免疫力從母乳開始。相比于配方奶喂養，母乳喂養的嬰幼兒能夠獲得正常而良好的健康狀況和智力水平，發生感染、過敏等疾病的風險更低。

母乳，特别是初乳中，含有豐富的增強免疫力的物質。 而且這些免疫活性物質不會被胃液破壞，可以直達腸道、被寶寶的身體吸收，為寶寶在出生後建立起第一道免疫防線。

千萬别以為初乳看起來黃黃的很不幹淨，其實營養是最棒的，别聽誰瞎說就擠出來丢了。

此外，越早開奶，孩子接受的初乳中的免疫活性物質濃度越高，推崇的母乳喂養理念是在産後 1 小時之内，就讓孩子趴在媽媽的胸前喝奶。世界衛生組織建議，純母乳喂養至 6 個月，持續母乳喂養到寶寶 2 歲。

2. 按照流程接種疫苗

母乳能夠刺激寶寶免疫系統的建立，讓它發揮适當的防禦功能，不過，這屬于被動免疫，是寶寶從媽媽那裡借來的免疫力，隻能保護寶寶 6 個月的時間，要想寶寶能獲得更持久的主動免疫功能，最直接的辦法就是疫苗接種。

之前的問題疫苗事件，讓許多家長對接種疫苗變得惶惶不安，其實不必因噎廢食，接種疫苗對預防疾病的作用是肯定的，能夠降低各種感染性疾病的風險，選擇通過正規醫院、正規渠道而來的疫苗都是安全的。

疫苗接種的過程，其實就是一個少量接觸病原微生物的過程，它能夠刺激寶寶免疫系統産生少量抗體，但是又不會嚴重到發生疾病，假如寶寶以後再遇到同樣的病菌，身體的免疫系統就能夠很快地識别它并作出防禦反應，好比就是免疫系統做了「演習」。

通過接種不同疫苗，寶寶就能逐漸習得對抗各種疾病的能力。

3. 保證充足睡眠

圖片來源：圖蟲創意

整個家庭都應該把孩子的睡覺當成大事來對待，到點兒了就盡可能為孩子營造一個适合睡覺的環境。如果家長做不到， 就别怪孩子為什麼不肯睡。

一般來說，新生兒需要 14～20 小時睡眠，1～6 歲兒童需要睡 11～14 小時，7～10 歲則需睡 10 小時。

充足的睡眠不僅能促進生長激素分泌，幫助長個兒，還能讓寶寶的免疫系統得到及時的休整和複原。如果長期睡眠不足，會打亂正常的生理節奏，幹擾寶寶的消化功能、免疫功能、情緒等多方面，所以睡不好睡不足的孩子通常精神情緒都不好。

4. 不挑食，保證營養

中華預防醫學會指出，要增強身體免疫力，最重要的就是保證飲食均衡、營養豐富，保證攝入充足的營養成分，滿足維持人體正常免疫功能的需要。

在寶寶 6 個月之後，及時給他添加輔食，讓他獲得均衡充足的營養；平時也注意不要挑食，保證肉類、魚類、蛋類、蔬菜、水果、主食都有攝入。

此外，對于一歲以前的寶寶，奶類依然是不可缺少的食物之一，如果已經在一歲前斷了母乳，可以選擇與母乳相近的配方奶，來保證營養。

5. 走到戶外，多運動鍛煉

研究顯示，堅持規律的不過分劇烈的運動，體内免疫細胞的數量會有所增加，免疫力自然也随之提高。

此外，運動還有助于緩和寶寶的不良情緒，而且寶寶的心思都花在體力運動上了，發脾氣耍小性子的機會就少了啊。

所以，天氣好的情況下，不妨帶寶寶到戶外玩一會兒，鍛煉動作協調性、培養與人交往能力，釋放他的能量，也讓他少量接觸一些病原微生物，鍛煉自己的免疫系統。

6. 不濫用抗生素

很多家長覺得寶寶感冒了、手足口病了，不用抗生素就沒法治好，所以要麼擅自給孩子用家裡已有的抗生素，要麼求着醫生給開抗生素用，而且越貴越好不惜成本。

其實很多情況下是沒必要的，因為兒童很多常見感染是病毒性的，針對細菌感染的抗生素對疾病治療并沒有效果，反而可能會破壞人體内的正常細菌和環境穩态，導緻各種失調的情況，自然就會容易生病。

而且寶寶的身體器官功能發育尚不成熟，濫用抗生素不僅會造成寶寶産生耐藥性、以後真需要的時候效果不好，還可能對他的肝、腎甚至血液系統造成損害。因此，給予寶寶抗生素治療時一定要慎重，一定要在醫生指導下用藥，别擅做主張。

7. 堅持補充維生素 D

圖片來源：圖蟲創意

很多營養元素都可以通過均衡膳食、豐富食品種類得到足量補充，但是目前隻有一種是例外的，2016 中國膳食指南已經明确指出應該補充維生素 D，綜合國情分析，我們推薦從孩子出生後 2 周開始，每天補充 維生素 D 400 IU 直至青少年甚至成年。

維生素 D 參與調節體内鈣濃度，能強化骨骼，并對機體預防感染及提高免疫力有一定作用，是人體生理必需的物質。但日常飲食中維生素 D 含量較少，它隻能由皮膚在紫外線照射下合成，但寶寶皮膚嬌弱不宜長時間日曬，現代成人也因為大氣污染、高樓遮擋等原因，無法接受足夠紫外線照射，所以都需要額外補充維生素 D。

8. 勤洗手注意衛生

最重要的動作就是洗手，這是最簡單有效價廉物美的防禦方式，諸如飯前便後洗手，外出回來要洗手，不洗手就不能吃任何東西。

家裡要注意每天開窗通風，保持室内空氣新鮮，抑制塵螨等各種微生物的生長，減少有害病菌的數量；

在疾病流行季節，家長要避免帶寶寶到人多擁擠、空氣不流通的場所，并避免和患傳染病者接觸。

之前也有種說法是「不幹不淨不生病」，但是這種說法目前尚有争議，畢竟程度很難控制，所以我們不做推薦。

衛生清潔固然很重要，但是也不要走向極端，不要因為擔心寶寶接觸髒東西而整日如履薄冰，讓寶寶這也不能碰，那也不能摸，要知道即使日常清潔做得再好，也不可能實現完全無菌的。

正确的做法是：

做到一般的衛生清潔、養成良好的衛生習慣即可，不必吹毛求疵。因為怕髒而限制寶寶的活動，反而不利于寶寶的身心發展，家長切勿因噎廢食。

總之，采用科學健康的帶娃方式，讓寶寶在日常生活中培養出自己的抵抗力，這比任何外界借來的保護傘都要強大，能幫助他更好地對抗外界病源，遠離疾病困擾，健康茁壯地成長。

在繁雜的信息時代，育兒問題多如牛馬，真假也難以判斷！

比如：

• 寶寶要不要補維生素D？
• 寶寶如何增強免疫力？
• 怎麼抓住寶寶猛長期？
• .......

我們整理出了《28節育兒精品秘籍》，28位名醫傾情打造，10萬媽媽們都在聽的育兒課。

圖片來源：丁香醫生

内容涵蓋了媽媽需要掌握的哺乳問題、營養添加、皮膚問題、呼吸消化系統、基礎護理、疾病預防以及能力培養等8大系列課程知識，每天解決一個0~1歲育兒難題，适合每一個中國家庭。

圖片來源：丁香醫生

專業：采用國内科研領域「同行評議制度」，三甲醫院醫生撰稿，雙重專家審核，專業音頻轉述師錄制高質量音頻，内容專業靠譜，帶你學習正确的育兒知識。

精準全面：哺乳、疾病、基礎護理等等，覆蓋了 0~1 歲階段的 28 個常見育兒難題，一次輕松學會！

高性價比：專欄一共 28 期，28期音頻稿搭配28期文字稿，平均每期不到5塊錢，還不需要特地跑醫院，省時省力，方便快捷。

▼▼▼

圖片來源：丁香醫生

立即點擊▲▲

• 處于孕期的媽媽
• 想要學習育兒知識的準爸爸準媽媽
• 正在被育兒問題所困擾的媽媽

本次課程一共28期，搭配文字稿，每天更新一期~

早鳥價 99 元，直至更新完課程恢複原價 129 元 ~

一經購買，永久回聽

若有課程問題，請私信

給你最實用的育兒幹貨，最專業的育兒理念

讓你孕期放心，産後舒心！

作者：宋永言 ，未經許可請勿轉載。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!