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大人身體虛弱出虛汗怎麼食補

圖文更新时间:2024-07-30 11:11:01

大人身體虛弱出虛汗怎麼食補?人的體溫一般在37℃左右，身體為了調節體溫，會通過代謝排汗來散多餘的熱量例如現在天氣熱了，我們會比較容易出汗，還有運動、進食辛辣食物的時候也容易出汗，這是身體的一種正常生理現象，接下來我們就來聊聊關于大人身體虛弱出虛汗怎麼食補?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

大人身體虛弱出虛汗怎麼食補

人的體溫一般在37℃左右，身體為了調節體溫，會通過代謝排汗來散多餘的熱量。例如現在天氣熱了，我們會比較容易出汗，還有運動、進食辛辣食物的時候也容易出汗，這是身體的一種正常生理現象。

但有些人，即便天氣涼爽，也沒怎麼運動，也還是會出一身汗，這種出汗是不正常的。中醫稱這種不正常的出汗為虛汗，出虛汗者，輕則稍微活動就出汗，重則大汗淋漓，可伴有煩躁不安、休克等症狀。虛汗出多了，身體會更加虛弱，為避免引起惡性循環，要及時幹預。

“陽虛自汗”與“陰虛盜汗”

中醫裡虛汗，還分陽虛自汗和陰虛盜汗，應對虛汗還應對症處理。

陽虛自汗：不動或者稍微動一下就出汗，這種就叫做自汗。這類愛出虛汗的人，往往臉色偏白，舌苔淡白肥厚。可能是因先天不足，或是腎氣虧損、脾胃受損、過度勞累損耗正氣等原因導緻。

陰虛盜汗：此類人群多在晚上快睡着或睡着之後身體出汗，但清醒後不出汗。容易出現盜汗的人，容易心浮氣躁，常伴有失眠、大便幹結、容易口腔潰瘍等，舌頭比較紅、瘦長。多見于經常熬夜、喜食辛辣刺激食物以及更年期的女性。

但其實不論是自汗還是盜汗，都是體虛的一個外在信号，提示我們要調補自己的身體了。

愛出虛汗，喝茶調理！

調理愛出虛汗的體質，平時可以喝點養生茶。例如由人參、黃精、紅棗、桑葚、覆盆子、蛹蟲草、桔梗等材料熬水代茶飲用，其中人參歸肺、心、脾經，有大補元氣、生津止渴、補肺健脾的功效；枸杞、黃精、覆盆子可起到益腎、潤肺、養肝的目的。

适時喝些調理身體的養生茶，能夠幫助振興元氣、生津養血、補脾益肺、強身健體。除了适合易出虛汗體質的人群，經常腰酸背痛、缺乏免疫力、頭暈耳鳴的人群也同樣适合飲用。

以上就是今天要跟大家分享的内容，關注我，每天了解一個健康養生小知識。

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