正常人每天都會進行排便，良好的排便習慣可以促進身體健康，将體内的垃圾毒素及時排出，糞便的形狀和顔色從一定程度上可以反映身體健康問題，部分人總是出現大便秘結症狀，還有部分人的大便不成形，如果出現了這些情況，說明消化系統存在問題，和飲食密切聯系。
大便總是不成形是怎麼回事？
1、脾胃虛弱容易導緻大便不成型。因為脾胃虛弱的人消化能力較差，排出的糞便一般比較軟，有時還難以成型。因此，需要及時調理，否則會影響消化和吸收。
2、不喜歡運動的人大便容易不成形。因為很多人久坐不動，早上又喜歡賴床。這些不良的習慣容易降低腸胃蠕動能力，間接影響了消化，從而出現大便不成型症狀。
3、大便不成型和飲食不規律有關。很多人喜歡喝冷飲，進食冰凍的食物，例如雪糕，冰激淩等，這些食物都容易影響消化，刺激腸胃，從而導緻大便異常。
大便總是不成形，該怎麼辦？
1、經常出現大便不成形的症狀，需要多運動，并補充維生素和膳食纖維。日常生活中，可以多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有對人體健康有益的物質，裡面的粗纖維和膳食纖維能夠促進腸道蠕動，有效改善糞便異常正常。另外，多運動可以可以促進腸胃的蠕動，有更好的消化才會大便成形。
2、大便不成形的人需要按時吃飯，養成健康的飲食習慣。因為很多人總是不規律吃飯，早餐不吃，晚上又吃得過飽。這些不健康的飲食會誘發腸胃疾病，輕者大便不成形，重者腹瀉腹痛，因此生活中一定要按時吃飯。
3、大便不成形的人需要提高腸胃消化，少吃刺激性食物，寒涼的食物最好忌口。生活中可以多喝酸奶，酸奶可以補充人體腸道需要的益生菌，有效促進腸道蠕動。
文章為我們具體介紹了許多的健康知識，如果在平常的生活中，上廁所的時候，大便總是不成形的，一定要重視起來，雖然是一個小問題，也有可能引發一些大的問題，如果想要解決這個問題的話，可以根據這篇文章介紹方法。
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