春天養生，女人多喝養血護肝湯，滋養身體，更加年輕有氣質

春天是一個養生的好時節，萬物複蘇，氣溫宜人。對于女性朋友來說，春季更是要好好地愛護自己，特别是在家庭裡付出很多的媽媽們，既要努力工作， 也要操心孩子的父母。

春季女人保養自己，可以從一碗湯做起。俗話說得好，吃肉不如喝湯，湯的營養比較高，對人體滋養大。今天給女性朋友們，推薦幾道美味的湯，做法也不難，關鍵是營養很豐富，不僅可以養血補氣，讓女人們更加漂亮，還可以滋養肝髒，強身健體，一起學習一下：

第一湯；菠菜豬肝枸杞湯

幾種食材搭配在一起，是一道很滋補的湯。菠菜可以愛護肝髒，豬肝以形補形，枸杞可以明目護眼，滋養肝髒。

三種食材搭配在一起，營養互補，對女性朋友的身體有很大的好處。這道湯，做法很簡單，廚房小白也可以來做。

食材：豬肝1小塊，枸杞1小把，菠菜1小把，胡椒粉，鹽，料酒

做法：1清洗豬肝，切薄片，然後放清水裡沖洗幾遍，洗去裡面的血水，瀝幹，備用。

2然後再腌制一下豬肝，加入料酒，鹽，一點澱粉。

3清洗菠菜，菠菜掰開，備用。枸杞用水沖洗一下。

4蔥姜切好，鍋裡放油，爆香蔥姜，放進溫水，煮沸後，把豬肝放進去，大火煮沸。

5放進菠菜，起鍋前加入枸杞，放鹽，醋，胡椒粉即可。

第二湯：海帶豆腐湯

這道湯，簡單營養高，很适合春季來喝。海帶屬于最豐富的平價海産品，對于人體的關愛極好。

豆腐細嫩，營養高，價格也很便宜。兩者一起搭配煮湯，可以給女性朋友補充大量的營養，還可以滋養身體。

食材：海帶1塊，豆腐1塊，蔥姜，胡椒粉，鹽

做法：1幹海帶用熱水來煮軟，撈起，清洗幹淨，切成片，備用。

2豆腐切塊，蔥姜切好。

3鍋裡放油，爆香蔥姜，放進豆腐塊，兩邊煎黃，放進溫水，放進海帶

4大火煮沸，食材煮爛了即可，起鍋前，加入鹽，胡椒粉，即可。

第三湯；山藥枸杞烏雞湯

烏雞可是一個養生的好食材，對于女性的關愛更是好處多。烏雞營養豐富，女性朋友吃一些，可以滋養身體，補血養氣。

山藥在養生界裡，名氣很大，即是一個食物， 也是一個藥材。春季食用，可以養肝養生，滋養身體。

山藥與烏雞是完美好搭檔，一起炖湯，湯不僅好喝，營養高，并且很滋養女性朋友的身體，對女性朋友的愛極好。下面一起看看具體的做法：

食材：烏雞1隻，山藥一根，枸杞1把，蔥姜，胡椒粉，鹽，蟲草花

做法：1烏雞清洗，切小塊，備用。

2鍋裡燒水，把烏雞塊，焯水一下，撈起瀝幹水分，

3炖鍋裡加入溫水，放進焯水後的雞塊，大火來煮。

4清洗山藥，去皮，切塊，備用。

5烏雞煮沸後，加入山藥塊，放進沖洗過的蟲草花，中小火慢炖

6食材煮爛了即可，起鍋前，加入鹽，蔥花，胡椒粉即可。

第四湯；大棗鴿子枸杞湯

鴿子是一個滋補身體的好食物，古話說得好，一鴿勝9雞。春天，女性朋友養生，鴿子是最佳的選擇。

鴿子一般都比較小，炖湯是最好的吃法，鴿子炖湯，營養流失的少，鴿子也保存得完整。春天女性朋友喝一碗鴿子湯，滋補不上火，還補血補氣，美容養顔，好處極大。

食材：鴿子1隻，大棗幾個，枸杞一把，蔥姜，鹽，胡椒粉

做法：1鴿子買回來以後，不用切開，用整隻鴿子來炖湯，鴿子清洗一下，肚子裡清洗幹淨

2大棗清洗，蔥姜切好。

3砂鍋裡加入清水， 放進整隻鴿子，放進大棗，大火來煮。

4煮沸後，轉小火，慢炖。把鴿子煮爛了即可，起鍋前， 加入枸杞，胡椒粉，鹽即可。

上面這4道湯，葷素搭配，營養均衡，很适合春天女性朋友來喝。男性朋友們學會了，在家給自己的她做一做吧。女人學會了，更要做做，愛惜保養自己。

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