低脂肉和什麼食物搭配最好-tft每日頭條

低脂肉和什麼食物搭配最好

美食更新时间:2025-02-22 16:31:59

6月少吃豬肉多吃它，蛋白質含量高，拌一拌，爽脆好吃，還不長胖。很多朋友為了補充營養，常吃豬牛羊肉或是雞肉，吃起來特香特解饞，但一到夏季總是會覺得油膩膩的。小編今天就為大家介紹一種不一樣的營養食材，它就是海蜇頭。海蜇頭是由水母加工處理而成的，它是水母的觸須部位，肉質厚，口感脆，吃起來清清爽爽，營養也十分豐富。海蜇頭含有大量水分，解暑又解膩。它豐富的蛋白質和多種微量元素，為人體提供必要的營養成分，能夠增強體質。我做了一道“海蜇頭拌胡蘿蔔”，脆爽開胃，好吃還不會長胖。

海蜇頭拌胡蘿蔔

低脂肉和什麼食物搭配最好（6月少吃豬肉多吃它）1

By 傑米田園

配料：

海蜇頭 250克、胡蘿蔔 80克、芝麻油适量、鹽适量、白砂糖适量、香甜醋适量、胡椒粉适量、洋蔥适量

烹饪步驟：

1.海蜇頭洗幹淨

低脂肉和什麼食物搭配最好（6月少吃豬肉多吃它）2

2.胡蘿蔔洗幹淨切成片

低脂肉和什麼食物搭配最好（6月少吃豬肉多吃它）3

3.洋蔥洗幹淨切成塊兒

低脂肉和什麼食物搭配最好（6月少吃豬肉多吃它）4

4.胡蘿蔔入鍋焯水後撈出瀝幹水

低脂肉和什麼食物搭配最好（6月少吃豬肉多吃它）5

5.洋蔥入鍋焯水後撈出瀝幹水

低脂肉和什麼食物搭配最好（6月少吃豬肉多吃它）6

6.碗中加鹽、胡椒粉

低脂肉和什麼食物搭配最好（6月少吃豬肉多吃它）7

7.加白砂糖

低脂肉和什麼食物搭配最好（6月少吃豬肉多吃它）8

8.加香甜醋

低脂肉和什麼食物搭配最好（6月少吃豬肉多吃它）9

9.再加芝麻油調成涼拌汁

低脂肉和什麼食物搭配最好（6月少吃豬肉多吃它）10

10.胡蘿蔔、洋蔥放到容器中

低脂肉和什麼食物搭配最好（6月少吃豬肉多吃它）11

11.再放入海蜇頭，加涼拌汁，攪拌均勻，即可享用

低脂肉和什麼食物搭配最好（6月少吃豬肉多吃它）12

烹饪小貼士：

1. 選購胡蘿蔔，要檢查好外表面，不要有裂口，有裂口的胡蘿蔔不容易保存。要挑選表皮光滑平整的。2. 不要挑選個頭太大的胡蘿蔔，個頭太大的纖維粗，水分少，甜度低，味道不好。3. 優質的海蜇頭片大、完整，有光澤有彈性，呈白色或是淺黃色，有韌勁，肉質厚實。4. 聞一下海蜇頭的味道，新鮮的海蜇頭有腥味，沒有腐臭味或是刺鼻的氣味。5. 如果海蜇頭呈紫黑色，缺乏光澤，肉質散碎，沒有彈性，有異味或是有液體流出，說明不新鮮，不宜購買。

你有海蜇頭的其他吃法推薦嗎？

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