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酸奶蘋果減肥方法

健康 更新时间:2024-07-21 01:18:56

酸奶蘋果減肥方法?每次減肥兩天第三和四天你可以恢複正常飲食,然後再開始兩天的減肥,我來為大家講解一下關于酸奶蘋果減肥方法?跟着小編一起來看一看吧!

酸奶蘋果減肥方法(酸奶蘋果減肥方法是什麼)1

酸奶蘋果減肥方法

每次減肥兩天。第三和四天你可以恢複正常飲食,然後再開始兩天的減肥。

第一天:蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個)。

注意:在一整天裡你隻能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西,隻吃蘋果!吃的時候将蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小口地吃。

第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份,每次喝一份。全天隻喝酸奶,也是不能吃其它任何東西,尤其連水都不能喝。渴了就隻能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意喝的量)

如果完全按照以上方法做的話,兩天下來就會瘦3~5斤!

由于蘋果小口吃減緩餓的程度。而兩天沒喝水,加上第二天喝酸奶,就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果還沒有達到理想體重後,還可以用這個方法再來一遍,這才是真正的蘋果酸奶減肥法。(中間是不能喝水的,也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天,很容易過的,不容易暴肥)

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