題記：在東京馬拉松比賽上，我們不難發現中國的女選手李芷萱等人都穿的是短褲和背心，但是不約而同的她們都在肚臍上貼着一個小東西，這種東西其實不常見，在國内的比賽上很少有運動員去貼這個，起初以為是運動員的生理期“撞上”了比賽周期，不過不可能幾位運動均遇到這樣的突發情況，最後在競走的項目上，我們也發現有運動員在用這個小東西，最終查閱資料以及運動員自述以後，我們才知道這個小東西叫作“臍貼”，作用還很大。
跑者這支大軍當中不乏有很多以養生為目的的跑者，不過大家對于養生跑都有一個誤區，總認為把跑量控制到一定的範圍，不去盲目的追求速度和距離，适當的進行休息，這種就是養生跑，其實這并不完全對，要做到養生跑，那麼很多細節都是需要注意的，首先我們應該想到的就是不被涼氣反噬，因為跑步出汗是常态，而有一點知識基礎的人都知道這樣一個事實，那就是越是出汗，就越容易吸入更多的涼氣，就跟洗熱水澡會感覺涼爽而洗完涼水澡就感覺燥熱一個道理。
而人體最關鍵的兩個部位一個是腳底，另一個就是肚臍，一般跑者都是穿鞋跑步，所以問題不會很大，但是很多人都喜歡帶着腰包跑步，跑步時間一長以後，汗水就容易弄濕腰包，腰包的位置剛好在肚臍的位置，于是潮氣一起就侵蝕着我們的身體，對于養生跑的人來說，這肯定是大忌，而且有部分精英跑者還喜歡穿着背心跑步，涼氣更是肆無忌憚，久而久之就有可能對我們的身體造成比較大的影響，所以臍貼就能很好地發揮作用，而且這東西也不貴，很多人都負擔得起。
不過一些人可能會覺得貼着不舒服，或者沒有意識到這樣的問題，其實對于一般不太注意養生的人來說問題也不大，但是對于養生跑的人來說，這種小衆的東西就成了“必用”的裝備，畢竟量變引起的質變這在任何情況下都是成立的，這也從側面在告訴我們，跑步并不是全都是好處，可能你跑步為了減肥，為了去掉脂肪肝，卻不小心加重了身體的濕氣，這都是有可能的事情，還是那句話，跑者不能隻是隻顧跑步，必要的跑步知識和注意點還是需要學習的。祝大家越跑越健康。
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