我們都知道，減肥不是一天兩天就可以成功的。需要适時适量的飲食，大家可以試試喝奶昔。奶昔可以搭配一些水果，營養更加豐富。那麼奶昔可以加什麼水果?一起來看看奶昔做法大全。
奶昔可以加什麼水果
什麼水果都行，但要新鮮的，最好選擇無核多汁的，比如：梨、蘋果、西瓜、枇杷、葡萄、菠蘿等等。
但是謹記：
牛奶不要與酸性大的水果同食，如奇異果(猕猴桃)，橙子，西柚，檸檬等，因為這類水果通常都含豐富的維生素C，而維生素C易與奶制品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉，所以食用富維生素C的水果後，一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。
奶昔做法大全
一、木瓜奶昔
木瓜，和牛奶搭配在一起，做成冰涼的木瓜奶昔，很适合這個悶熱的天氣。
原料：木瓜200克，牛奶250毫升，香草冰激淋1球，碎冰5小塊。
二、牛油果奶昔
材料：牛油果1個，冰牛奶250毫升，糖2-3小勺(可以用木醇糖等甜味素代替)
牛油果肉加糖加牛奶，用攪拌機徹底攪拌即可。
雖然沒有加一顆冰，但是這款冷飲是非常爽口的，還帶有濃濃的奶香。
這款奶昔不用加冰淇淋，不用加奶油，就厚厚的。
而牛油果富含甘油酸、維生素A、複合維生素B、維生素C、E以及磷、鎂等元素。
三、芒果奶昔&芒果酸奶雪糕
材料：
芒果2個、酸奶350ML、蜂蜜50ML。
做法：
1、芒果去皮切塊，放入攪拌機。
2、倒入酸奶和蜂蜜，攪拌勻即可。
3、倒出奶昔後，将剩餘的倒入冰棍模子，冷凍4個小時以上即可。
4、模子從冰箱取出，室溫放置幾分鐘，即可輕松脫膜。
奶昔是牛奶、水果、冰塊的混合物。也是很多人都愛吃的食物，那麼奶昔可以加什麼水果?一起來看看奶昔做法大全吧。
奶昔一天喝幾次減肥
你可以一天之中吃的最多的一餐用奶昔代替具體代一餐還是兩餐，要根據減肥的進展決定，最好還是咨詢營養師之後再确定。但不能完全用奶昔代替全天的飲食，這樣熱量是不夠身體基本需要的，對身體也不好。每天一餐，一個單品可以吃一個月左右，所以你一個月也才花幾百塊。
關于奶昔制作
首選的護膚食品是牛奶。因為牛奶含有豐富的優質蛋白質，經常食用對皮膚有很好的美白滋潤作用，有利于皮膚的新陳代謝;其次是水果，特别是各種深色水果，維生素含量高，多吃可以保持營養均衡，對抗過敏和保養肌膚也有積極作用。
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