胖子減肥的妙招?天天吃一至三顆奇特果早餐吃一顆奇特果,并且喝一杯水,接下來我們就來聊聊關于胖子減肥的妙招?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
天天吃一至三顆奇特果。
早餐吃一顆奇特果,并且喝一杯水。
覺得不飽的話,搭配豆漿或是優格的簡樸早餐也ok。
午餐前肚子餓可以吃一點黑糖或是黑巧克力,或來碗低熱量的蔬菜湯。
午飯吃八分飽。
利用奇特果代替甜點,餓了也可以吃一顆。
晚餐少一點、早一點(睡前三小内吃完)。
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